换角思考，做情绪的主人——主题 班会 课件

换角思考，做情绪的主人 授课人： 1.周末的早上跟朋友约好去游泳，到了泳池，发现自己忘了带泳衣，结果自己只能看着别人游，回家的时候忽然又下起了雨，自己被淋得浑身湿透。 2.淋雨感冒发烧了，家人却没有关心我，看完医生回到家，听到爸妈在吵架，吵得很凶。 3.第二天是我生日，一整天都没有受到任何祝福信息，回到宿舍，意外收到同学们给你准备的惊喜。 （一）情绪体验 4.这天早上上完体育课十分口渴，同桌回来时给你也带了一瓶冰可乐。 5.晚上是月考，还有5分钟就要交卷，翻过试卷发现自己还有一道大题还没有做。 6.月考成绩出来了，我的努力没有白费，我进步了，老师在全班同学面前表扬了我。 （一）情绪体验 同学们在想象过程中都体会到哪些感受呢？ （一）情绪体验 《钉子的故事》：从前，有一个脾气很坏的男孩叫小刚，小刚经常因为一点小事就和同学们发脾气甚至打架，大家都不喜欢和他玩了。有一天，他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根钉子。第一天，男孩盯了37根钉子。后面几天他学会了控制自己的情绪，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子也容易得多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸，爸爸说： （二）心灵感悟 “从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子”，日子一天天过去了，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做的很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些洞永远也不可能恢复了，就像你和一个人吵架，说了难听的话，你就在他心理留下一个伤口，像这个钉子洞一样。”插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那里。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样都难以恢复。 （二）心灵感悟 同学们听了这个故事，你们有什么感悟呢？ （二）心灵感悟 （三）情绪控制力测试 下面的描述中，请选择符合你的情况的一项： （1）你有时向自己的家人大发脾气吗？ A、是 B、不一定 C、否 （2）你上课时是否会经常难以集中注意力？ A、是 B、不一定 C、否 （3）有时你会莫名其妙地感到伤感吗？ A、是 B、不一定 C、否 （4）在紧张的时候，你总是有办法减轻你的紧张情 绪吗？ A、是 B、不一定 C、否 （5） 你经常因吃的太饱而感到难受吗？ A、是 B、不一定 C、否 （三）情绪控制力测试 下面的描述中，请选择符合你的情况的一项： （6） 你总是在反复不厌其烦地向别人解释过错吗？ A、 是 B、不一定 C、否 （7） 你总是很小心地向一个小朋友解释一个难懂的问题吗？ A、是 B、不一定 C、否 （8） 即使你在重复单调的作业，但你却有自得其乐的办法吗？ A、是 B、不一定 C、否 （9）在遇到危险时，你会很快沉着起来，努力寻找应对的 办法吗？ A、是 B、不一定 C、否 （10）不高兴的时候，你就会尽量少与人接触吗？、 A、是 B、不一定 C、否 评分标准：A,B,C （1）0，1，2 （2）0，1，2 （3）0，1，2 （4）2，1，0 （5）0，1，2 （6）2，1，0 （7）2，1，0 （8）2，1，0 （9）2，1，0 （10）0，1，2 （三）情绪控制力测试 测试分析： 本测试最高分为20分，分数越高，证明你的情绪控制能力越强；分数越低，说明你的情绪控制力越差。如果你的得分在10分以下，证明你的情绪控制能力很差，经常会受到不良情绪的困扰。 （三）情绪控制力测试 模板来自于 http://docer.wps.cn 11 情境一：一皮鞋公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，两位调查员分别向公司作了汇报。A调查员神情沮丧说：“此岛上的人都不穿鞋子，所以根本没有市场前景！”B调查员神采飞扬、兴高采烈说道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。” （四）情境悟理 模板来自于 http://docer.wps.cn 12 小组讨论： 1、A调查员沮丧情绪的依据是什么？ 2、B调查员兴奋的依据是什么？ （四）情境悟理 模板来自于 http://docer.wps.cn 13 情境2：从前有个老婆婆，她有两个女儿都嫁到很远的地方，大女儿卖雨伞，小女儿卖太阳帽。两位女儿的生意都很好，可是，这位老婆婆不管晴天还是雨天都愁眉苦脸的，邻居问她为什么发愁，