离开忧谷丨心理团辅 课件

分组 01 02 进入课程前的准备 1.按每排7-8人坐好 2.报数：报到1,2,8的同学坐在左边；报到3,6,7的坐在右边；报到4,5的坐在中间 破冰 全体成员蹲下成为“鸡蛋”，接着鸡蛋寻找鸡蛋进行“石头、剪刀、布”，赢的成员进化成为半蹲着的小鸡，输的成员还是鸡蛋，继续寻找鸡蛋，小鸡可以寻找其他小鸡再次进行“石头、剪刀、布”的游戏，赢的成员进化成为凤凰，回到座位上休息，输的成员退化成为鸡蛋寻找其他的鸡蛋进行“石头、剪刀、布”的游戏力争进化。没有进化成凤凰的，会有一个小小的惩罚。 分组环节： 坐好后，站好后，教师要根据实际情况再调整每组的人数，达到均衡；助理可穿插到人数较少的组。 破冰环节： 小的惩罚：让该成员在团体中任意寻找一位成员，到这位成员面前蹲下学一声猫叫，这位成员拍着他的头说一声：“乖！”。（不喜欢这种方式的可让学生表演节目） （三位助理管理好每组的游戏秩序，并加以指导） 1 离开忧谷 ——你的防御机制是什么 2 应对负面情绪方式的作用和不足 识别常见的自我防御机制 自我防御机制的意义和局限 分享与鼓励 1 课程导入 1 课程导入 A 1 因为某件事情而有负面情绪，当时是怎么应对自己的消极情绪的呢？ 2 后来却发现事情没有想象中的严重，只是小事一桩时，你的心情又是怎样的？ 你有没有过这样的经历 教师请两三位学生自愿分享 教师可简短地讲述一次自己的相关经验,以引起学生思考。 本环节10分钟 5 2 怎么会这样？——应对负面情绪方式的作用和不足 小志的故事 . 2 怎么会这样？ 小志输了备战很久的篮球比赛,他又是队长,感到十分失望和沮丧。但在比赛后的朋友聚会中,小志却表现出兴高采烈,十分雀跃，还不时地放声大笑。 教师语:有这样三位同学,也遇到了生活中一些不如意的事情,我们来一起看看他们是怎样应对自己的负面情绪的。 7 . 2 怎么会这样？ 小美的故事 小美与她家的小狗贝贝感情很好。有一天小美带贝贝到新的公园散步，贝贝却不幸走丢了。小美很伤心，过了两个星期还一直说：“贝贝没有丢，过几天就回来了。” 8 小玉做完了功课，也准备好了第二天的考试，就拿起漫画书看。但被爸爸责备没有好好复习， 2 怎么会这样？ 小玉的故事 只知道看漫画书。小玉很气愤，偷偷将爸爸喜欢看的新一期汽车杂志扔掉了。 看完三个故事后：（三组学生分别选择一种情景，助理给每组代表分发选定情境的表格纸，小组讨论后填写） 9 2 怎么会这样？ A 1 你认为主角目前用了什么方式来应对负面情绪？ 2 这种方式的作用和不当之处是什么？ 3 关于应对情绪的方式，你对主角有什么建议？ 1、小组汇报：【说明】“怎么会这样？”教师参考资料：（放附录里） 10 2 怎么会这样？ 好斗型 被动型 兼顾型 压抑：把引起痛苦的事情和情绪压制，排除在意识之外。 真实的情感没有得到表达，不利于身心健康。 为压力做缓冲，以免自己感到痛苦。 1.适当表达自己的真实情绪。 2.可在比较信任的朋友、亲人面前表示真实的自己。 目前应对方式 不当之处 作用 小志篇 教师根据学生的回答及附录资料进行总结 11 2 怎么会这样？ 好斗型 被动型 兼顾型 否定：用拒绝承认现实的方式来保护自己。 短期的自我保护不是长久之计，总有一天要面对客观现实带来的负面情绪体验。 免受压力的冲击，使自己的情绪相对稳定。 1.接受失去贝贝的现实。 2.可以通过倾诉、纪念等方式，表达伤心和悲痛。 目前应对方式 不当之处 作用 小美篇 12 2 怎么会这样？ 好斗型 被动型 兼顾型 替代：把对某人或某事的情绪，尤其是负面情绪如愤怒、厌恶，转移到别的对象上。 治标不治本，没有从根源上解决引起负面情绪的问题。 发泄了一部分负面情绪。 1.勇敢面对真正引起负面情绪的人或事。 2.客观地与父亲澄清事实，和父亲通过良好的沟通解决冲突。 目前应对方式 不当之处 作用 小玉篇 开启下一个环节 教师语：刚才我们讨论了几位同学面对负面情绪时的应对方式。当人面对压力时，如果冲击太大无法承受，或心理准备不够、不敢或不愿面对，便会采取自我保护措施，用某些方法如压抑、否定、替代等，使自己的情绪不会过度波动，这个过程在心理学中称为自我防御机制。人在使用自我防御机制时自己是意识不到的，这是一个潜意识运作的过程。下面我们来认识几种常见的自我防御机制。 13 3 离开忧谷——识别常见的自我防御机制 教师语：刚才我们讨论了几位同学面对负面情绪时的应对方式。当人面对压力时，如果冲击太大无法承受，或心理准备不够、不敢或不愿面对，便会采取自我保护措施，用某些方法如压抑、否定、替代等，使自己的情绪不会过度波动，这个过程在心理学中称为自我防御机制。人在使用自我防御机制时自己是意识不到的，这是一个潜意识运作的过程。下面我们来认识几种常见的自我防御机制。 14 总 压