第四节 调控情绪 品味情感【知识结构+核心知识+实战演练】-【中考直通车】2023年中考道德与法治一轮高效复习（部编版）

第一章 心理 第四节 调控情绪 品味情感 观点解读 考点1：揭开情绪的面纱 关键词 核心知识 1．人的基本情绪有哪些？ 喜、怒、哀、惧 2．情绪有什么特征？ 人的情绪是复杂多样的，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。 3．人的情绪受到哪些因素影响？ 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。 4．情绪有什么影响？ ①情绪影响我们的行为和观念。它可能激励我们克服困难，努力向上。也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。 ②保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ③适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ④持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ⑤人与人之间的情绪会相互感染，也会影响周围的人。 ⑥情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 5．青春期的情绪特点有哪些？ 反应强烈、波动与固执、闭锁性、细腻性、表现性 6．如何正确认识青春期的情绪特点？ ①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩； ②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 7．情绪该如何恰当表达？ ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。 8．调节情绪的方法有哪些？ 改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练 重点笔记： 知识结构 考点2：品出情感的韵味 观点解读 关键词 核心知识 1．情感与情绪有什么联系和区别？ 区别：情绪：是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。情感：情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 联系：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。 2．情感分成哪几类？ 按等级分类：基础情感，如安全感、归属感。高级情感，如道德感。 按体验分：正面情感，如自豪感、信任感等。负面情感，如恐惧感、焦虑感、挫败感、羞耻感等。混杂情感，如敬畏感。 3．情感有什么作用？ ①情感是人的最基本的精神需求。 ②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 ③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 ④情感是伴随我们生活不断积累发展的，是我们成长的体现。 4．体味和传递美好情感有什么意义？ ①让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。 ②美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 ③使我们的生命更有力量。 ④周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。 5．怎样获得美好情感？ ①情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。 ②通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 6．体验负面情感的意义 ①生活中某些负面的情感体验不那么美好，但对于我们的成长也有意义。可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。 ②学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 7．怎样传播情感正能量？ ①用自己的热情和行动来影响环境。 ②在情感交流中积极表达、回应、共鸣，传递美好情感，传递生命的正能量。 ③在生活中不断创造美好的情感体验。 重点笔记： 知识结构 实战演练——优题精选 一、单选题（3X20=60分） （ A ）1．（2018年广东）心理学家指出，一个人如果生气 1 小时，造成的身体与精神消耗相当于加班 6 个小时。 这告诉我们 A．应学会调节和控制情绪 B．情绪具有多样性复杂性 C．遇事要冷静，不能生气 D．消极情绪必然带来伤害 （ A ）2．（2019年广东）高铁上，无论晓琪怎么讲道理，霸占她座位的阿姨都无动于衷，直到找来了乘警才骂骂咧咧地挪开。晓琪很生气，为平复心情可以 A．看风景转移注意力 B．与其对骂表达不满 C．鼓动乘客嘲讽对方 D．大声尖叫发泄情绪 （ D ）3．（2021年广东）疫情之下有些人出现焦虑、沮丧、痛苦等负面情绪。国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”，帮助群众应对负面情绪和心理问题。对此，下列观点正确的是 A．负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力 B．调节情绪、减轻压力必须靠专业人士帮助 C．负面情绪的出现会严重危害我们的身心健康 D．主动调节与寻求专业帮助有助于我们成为情绪的主人 （ B ）4．（2016年广东）人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误