《拥抱不确定性》（教案）-五六年级心理健康通用版

教学教师备课手册 课 题 拥抱不确定 班级 五、六年级 授课教师 时 间 2022年 12 月 12 日 星期 一 课 型 教师直播 √ √ 视频推送＋直播 作业辅导 专题复习课 √ 推送资源网址及内容 教 学 目 标 1. 帮助学生正确认识生活中的不确定。 2. 使学生接纳由不确定引起的负面情绪。 3. 学会在生活中寻找确定感，培养积极情绪。 教 学 重 点 难 点 重点：学会接纳负面情绪，寻找确定感。 难点：学会接纳负面情绪，寻找确定感。 学 情 分 析 疫情期间，学生不得不再次居家学习。面对突如其来的变化，可能会有学生感到心理上的不适，尤其有些学生可能还会面临密接或者次密接的风险，这些不确定事件都容易给学生带来不安全感，进而引起情绪或行为上的不适。因此，在居家学习开始之初就给与学生居家学习的心理指导是非常有必要的。 教 学 过 程 教 学 过 程 一、热身活动：体验不确定性 首先，我们一起来进行一个“热身小活动”。大家看到屏幕上有一个转动的骰子，请同学们用截屏的方式来掷一次色子，猜一猜，你会掷到数字几？老师先来猜一个，我觉得可能是数字5。准备好了吗？3 2 1。 请大家思考，在刚刚的活动中，你能100%保证自己能猜中吗？为什么？ 答案是：不能 因为每一次掷色子，它的结果都不止一种。所以答案是不确定的。 不确定性，指的是当我们做完某个决定或者行为之后，不知道接下来会怎么样。 在我们的生活当中有很多的不确定性事件。比如说，商场里的盲盒，再打开以前你不知道里面是什么；再比如我们的考试成绩，没有看到分数以前一切都只是我们的猜测；还有最近我们正在经历的新冠疫情，也给我们的生活带来了很多的不确定。 今天，我们就一起来聊一聊，如何拥抱疫情生活下的不确定性。 请同学们想一想，新冠疫情给我们的生活都带来了哪些变化或者不确定呢？ 1.不知道什么时候可以自由出行； 2.不知道什么时候可以回到学校学习； 3.不知道病毒会给我们的健康带来怎样的影响； “不确定性”会给我们带来不安全感，让我们感到焦虑、紧张、担忧甚至是恐惧。那么，该如何来应对和拥抱生活中的不确定性呢？ 第一步：感受不确定性，接纳真实的情绪。 2、 活动一：画出不确定 1.最近发生了哪些“不确定”的事？ 2.你的不确定是什么样子的？ 3.如果它有颜色，会是什么颜色的？ 4.你可以用任意图画或者符号来表示；可以是具体的动物、植物，也可以是抽象的图形。 5.感受：不确定性带给你什么样的情绪？ 第二步，寻找确定感。 活动二：制作“我的确定快乐水” 最后，我们一起来回顾一下本课学到的知识。 虽然，不确定性有时会带给我们不安全感，但也正是因为有了不确定，我们才拥有了未知的精彩和期待。 学科网（北京）股份有限公司 $