时间都去哪儿了? 课件 2022-2023学年高中主题班会

时间都去哪儿了？ 时间管理 周明城学习课堂 1 班会目的 1.同学们通过直观感受时间的流逝，和高中学习生活的紧迫，增强惜时意识； 2.教导同学们针对事情的轻重缓急合理分配时间； 3.形成守时惜时的良好班级风气。 目 录 高中有多长 01 学长的时间表 02 时间管理方法 03 班会小结 04 3 第 一 章 节 di yi zhang jie 高中的时长 4 人生时间“加减法” 人的一生有多长？ 15、6岁的年纪，似乎尚且年少； 高中3年的生活，似乎漫长无边； 偷懒放松1、2个月，似乎并无关系？ 不如打打游戏，读读小说，轻轻松松。 高中三年“漫长”的时光，只不过人生的“一行”。但这三年，确是人生一个重要转折。 高中三年 三年=36个月=1080天 假期=9个月=270天 睡觉（8小时/24小时）=360天 吃饭（1.5小时/24小时）=67.5天 课间（1.5小时/24小时）=67.5天 学习=1080-270-360-135=315天 你还可能：发呆走神，说话，请假，做小动作，喝水，打瞌睡······ 第 二 章 节 di er zhang jie 学长的时间表 10 精英班的时间安排 6：25到班早自习 12：05 午饭 12：20-12：45 午读 17：05吃饭 17：50到班晚自习 我们现在的时间 6：25到班 11：50吃饭 17：20吃饭 18：30到班 郭某杨同学（年级第一）的时间表 6：05起床 6：20到班背英语 7：20回班记单词 12：30整理笔记 17：05跑步吃饭洗澡 17：50到班练字 18：10整理笔记 22：25整理错题 22：45就寝 讨论与分享：你的时间安排是怎么样的？ 哪里有什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间，都用在了工作上。 ——鲁迅 第 三 章 节 di san zhang jie 时间管理方法 13 时间管理方法 14 时间管理方法 1.列清单 4.拒绝拖延症 2.提高工作效率 3.利用碎片化时间 5.早睡早起 15 提高时间利用效率：重要-紧急四象限 高效利用时间：大脑“呼吸” 1.大脑喜欢色彩。 2.压力影响记忆。 3.大脑需要重复。 4.大脑像发动机，营养饮食就是优质燃料。 5.大脑和身体经常交流。身体不可懒散。 6.大脑喜欢问题。 7.大脑喜欢整洁的空间。 8.大脑需要氧气。 9.大脑需要空间 10.大脑会归类，也会联系。 11.大脑需要运动。站着学习效率更高。 12.大脑喜欢开玩笑。开心学习效率更好。 拒绝拖延症：普瑞马法则 心理学：效率低大多是因为磨蹭和拖延 1.把一天做的事情记下来，除去每天必须做的：吃饭睡觉穿衣洗漱。 2.你会发现每天大概有十几件事。 3.接着，你把剩下的事情按照兴趣排列，把最不喜欢做的放在第一位，把最喜欢做的放在最后一位。 4.最后，你就需要落实和坚持，千万不要在中途跳跃那些你不喜欢做的事情。 思考与规划： 请用时间管理的方法对未来一周的时间进行一个规划 19 第 四 章 节 di si zhang jie 班会小结 20 青青园中葵，朝露待日晞。 阳春布德泽，万物生光辉。 常恐秋节至，焜黄华叶衰。 百川东到海，何时复西归？ 少壮不努力，老大徒伤悲！ 班会小结 《长歌行》 汉乐府 21 THANKS 惜时如金，冲刺未来 22 安妮的仙境 Bandari null 2010-02-01 206771.55 eng - V1.0 ʱ¼ä¶¼È¥ÄĶùÁË Íõï£ÁÁ Nu 2935 Blues 247996.8 chi - Comment Lavf59.4.102 $