2023寒假健康提示（课件）-小学生安全教育主题班会

汇报人姓名 小学生2023寒假健康提示 主题班会 部门 / 时间 / 姓名 01 PART. 每天运动不可少动 .每天运动1小时，户外活动不扎 堆，做好防护 .要利用室内空间动起来，防止肥胖 .写作业或其他静坐活动时，每1小时起来动一动 室内运动:如仰卧起坐、原地跳、小哑铃、俯卧撑、韵律操、弹力带等 做家务: 如拖地、吸尘、洗衣服、摆碗筷等 如遇身体不适的情况，不宜剧烈运动，等待身体痊愈后再循序渐进，做一些适度的、相对温和的活动。 02 PART. 保障足够睡眠 早睡早起不熬夜 高中生每天需要8小时睡眠 初中生每天需要9小时睡眠 小学生每天需要10小时睡眠 03 PART. 每天早晚刷牙 早晚刷牙，进食后漱口 刷牙方法 刷牙用温水 刷牙力气不轻不重 刷牙时间不少于2分钟 每个牙齿的牙面都要刷到 采用水平颤动拂刷法刷牙上牙从上往下刷，下牙从下往上刷 咬合面拉锯一样刷 04 PART. 让眼睛得到休息 1 保持正确的读写姿势 每次连续用眼不超过40分钟连续用眼后要休息眼睛 休息眼睛: 远眺、做眼保健操等 合理使用电子产品 非学习而使用电子产品每次不超过15分钟 因学习使用电子产品30-40分钟后，休息眼睛10分钟 05 PART. 洗手很重要 前洗手 进食食物前，接触口、眼、鼻前 后洗手 手部有明显污染物，接触垃圾后，摸钱后，挖鼻孔后，大小便后，外出进门后，咳嗽、打喷嚏用手捂后，触摸公共设施之后 洗手 ·用洗手液(或肥皂)流水洗手 六步洗手法 洗后擦干 手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20-30 秒 06 PART. 六步洗手法 六步洗手法 07 PART. 外出做好防护 外出做好防护 行 外出和乘坐公共交通时，做好个人防护，规范佩戴口罩，做好手卫生，可随身携带速干手消毒剂 去规范的场所进行冰雪运动防护用具佩戴齐全，预防冻伤、运动意外、溺水等 08 PART. 做好自我保护 做好自我保护 防 独自居家时加强自我保护，不玩火，严禁高空抛物，熟记各类急救求助电话，遇到危险，及时求助 乘车系好安全带 燃放烟花爆竹要遵守当地政府相关规定 规范用火、用气、用电，注意取暖安全，预防煤气中毒 不吸烟、拒绝电子烟 09 PART. 总结 $