健康寒假， 暖心守护 —寒假心理健康（课件）-小学生主题班会通用版

健康寒假， 暖心守护！ 健康寒假， 暖心守护 紧张忙碌的学习生活暂时告一段落，让人期待的寒假已经到来。此刻，或许你、你的家人、朋友正在经受身体的不适。在此，我们真诚地祝福大家一切安好，尽量“免阳”或早日“阳康”。 健康寒假， 暖心守护 这个假期，为了帮助同学们保持良好心态，合理规划学习生活，做好疫情防护，让大家与自己、与父母及与环境友好和谐相处，在这里召开本次家长会，希望每位孩子都能度过一个健康、愉悦的假期。 01 保持觉察，理解和接纳自己的情绪 02 合理安排学习计划，完成假期作业 03 劳逸结合，与他人建立连接 CONTENTS 目录 保持觉察， 理解和接纳自己的情绪 01 理解和接纳自己的情绪 首先，面对可能感染新冠的未知风险，你产生的任何情绪，都是正常的。了解自己当下的情绪，了解有许多人正在共同经历着，本身就是一种疗愈。 理解和接纳自己的情绪 有情绪是一件很正常的事情，情绪是一种能量，它会来也会走，当出现消极情绪时，允许自己宣泄情绪，并寻找他人的陪伴、倾听和理解。 理解和接纳自己的情绪 我们也可以采用适度运动、欣赏音乐、阅读书报、自我暗示、与自己进行对话等方法自我调适。如果长时间无法自行调节，可以寻求家长、老师或专业人士的帮助。 02 合理安排学习计划，完成假期作业 合理安排学习计划 同学们在完成作业的同时，可以根据个人的具体情况和需要制定适合自己的期末复习计划。利用假期查缺补漏、拓展优化、复习预习。 03 劳逸结合， 与他人建立连接 劳逸结合 在学习之余，放松身心。可以是看一场日出日落、听喜欢的音乐、看喜欢的书、追喜欢的电视剧、做一下家务、记录下过去美好的点滴时光也可以是在图书馆、博物馆中沉浸式体验和漫步，尝试自己一直想着但没时间做的事。不要忘记你永远有家人和朋友，和他们的联结本身就会给予你力量。 感谢各位观看 THANK YOU $