克服手机依赖 课件-2022-2023学年高中主题班会

克服手机依赖 做自律小达人 地区心理健康教育工作室 暖身活动：起立游戏 教师念一篇文章，听到“手机”时，同学起立，然后坐下；听故事继续，结束时以正确反应次数多者为胜。 小调查3连问： 日常生活中，你是否有使用手机？一天使用手机多长时间？你都用它来做什么？ 4 你是否发现自己使用手机的时间比预计要长 你生活里的其他人是否抱怨过你使用手机的时间 你是否有事没事的检查手机有没有未处理信息 你是否因为深夜使用手机而缺觉 你是否发现自己使用手机时爱说“就玩几分钟” 不适用 很少 偶尔 屡次 经常 总是 0——1——2——3——4——5 0——1——2——3——4——5 0——1——2——3——4——5 0——1——2——3——4——5 0——1——2——3——4——5 测一测：你的手机依赖程度 测一测：你的手机依赖程度 7分以下，说明你没有手机依赖的迹象。 8—12分，说明有轻度的依赖，你可能玩手机的时间太久，但一般而言，你控制着自己的状况。 13—20分，表示中度依赖，你和手机的关系偶尔或屡次给你造成问题。 21—25分，表示重度依赖，暗示手机在你的生活里造成了严重的影响。 手机依赖的日常 手机依赖的日常 手机依赖症的日常 手机依赖的日常 手机依赖症的日常：在家 手机依赖症的日常：在校 议一议： 手机依赖的危害 03.损害心理健康 01.损害身体健康 02.存在安全隐患 04.影响学业和生活 手机依赖的危害 1、识破手机软件操控头脑的把戏 2、拒绝短暂欲望，做长期主义者 3、给自己来点“糖衣炮弹” 不拖延 4、 5、组队学习互相监督 感谢同学们聆听！ $