疫情之下，放假在家的那些事儿

疫情之下，放假在家的那些事儿 Part1. 新冠疫情相关症状 Part2.保持良好心态，做好个人防护 Part3.不摆烂，我们能做些什么 Part4.合理使用手机 目录 Part 1. 新冠疫情相关症状 什么是新冠病毒 是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株。除本次发现的新型冠状病毒外，已知感染人的冠状病毒还有6种。 其中4种在人群中较为常见，致病性较低，一般仅引起类似普通感冒的轻微呼吸道症状； 另外2种是我们熟知的SARS冠状病毒和MERS冠状病毒。 新冠病毒 变异毒株 身体感觉不适 干咳 高烧不退 出现昏迷休克症状 胸闷或者呼吸较为困难 呼吸窘迫综合症状 感冒 相关症状 Part 2. 保持良好心态，做好个人防护 Part3.不摆烂，我们能做些什么 从某种意义上来说，摆烂是一种习得性无助（ Learned Helplessness )，而习得性无助指的是，当我们深知负面的后果已经不可改变、逃无可逃时，我们会产生极度消极的情绪，从而抑制我们的积极行为，比如努力学习、积极向上等。 摆烂心态不可取 看看有没有自己的影子 摆烂心态不可取 如何拒绝摆烂 专注以下6点，让你提高认知思维，目标更加长远： 1.提前规划：有利于建立清晰的目标，提高效率 2.每日复盘：复盘＋反思＋提升＋坚持＝超越自我 3.提高认知：深度思考，思维不被标准所束缚 4.接触新事物: 丰富自己，有输入才有能力输出 5.深耕领域：持续耕耘，挖掘自己的潜力 6.搭建知识体系：让你的思维框架更清晰 不摆烂，我们能做些什么 阅读 培养一门兴趣爱好 学做饭 看优秀影片 运动健身 Part4. 合理使用电子产品 合理使用电子产品 小小调查： 1.平时使用电子产品最主要的目的是？ 2.平时每天大约使用电子产品的时间是几小时？ 合理使用电子产品 过度依赖、频繁使用电子产品的弊端： 一.生活圈变窄 二.孤独感增加 三.丧失注意力 四.导致疲劳 五.影响新陈代谢 六.削弱思考能力 七.近视辐射也随之而来。特别是爱躺在床上看手机更会加剧视力恶化。 身体危害这是一方面，心理方面也带来了影响，有的长时间离开手机会有不安、焦虑的感觉。90%的年青人和40%中老年人有“手机妄想症”。即莫名地感觉自己手机震动，有人给自己打电话，时不时查看手机生怕错过每条信息。两个世纪前，部分国人躺在床上吸食鸦片，而是躺在床上玩看手机，也可以这样说，手机在手、精神抖擞，手机离手，魂都没有。 合理使用电子产品 一.合理安排时间，定时定段查看电子产品。 二.尽量不在走路、吃饭等环境下看电子产品，坚决做到不躺着看。 三.工作、学习、生活级家庭教育中不要全依赖手机完成。 四.自控力较差的学生必须在大人监督下查看。 五.控制使用手机的频率，就像开车时间长要强制休息一样的提醒控制使用。 六.多看电子产品屏幕外丰富多彩的大千世界，做一些有利于自我提升的事，例如：看新闻、听英语、电子阅读、看优秀电影或纪录片等节目。 摆烂 是对生活苟且的妥协 偶尔摆烂 是我们对眼前的妥协 可人生不行啊~ 我们都有权利 选择自己人生走向 人生那么长 应该站到更高的地方去 即使说了那么多丧气的话 也一直在努力生活啊 表面泄气就好啦 内心一定要偷偷给自己鼓劲儿。 努力的意义在于，不要当父母需要你的时候，除了泪水一无所有。 写在最后： 感谢聆听！ $