止内耗，立信心，走出“高原现象” 课件-2022-2023学年高三主题班会

拼搏高三 止内耗，立信心，走出“高原现象” 长兴技师学院 高强强 先自我介绍一下，我是长兴技师学院的一名普通德育导师，我叫高强强，我的学生呢都会很亲切地称呼我为强哥。 这张图就是我们学校的一景，跟你们龙山中学一样优美。 好，闲话不多说了，下面我将从三个方面来跟同学们一起分享，一起感悟，一起成长。 1 环节一：暖身阶段——热身运动，调节情绪 1. 10秒钟，你觉得可以鼓掌多少次？ 为自己鼓掌 2.10秒钟，不设限，全力以赴进行鼓掌。 3. 10秒钟，完成60次鼓掌。 19 环节一：暖身阶段——游戏互动，调节情绪 很多时候，我们往往低估了自己的能力，不要轻易给自己设限，也不要轻易否定自己，只要我们自信一点，确立目标，很多事情就可以做得更好。 19 环节二：探索阶段——沉浸体验，直击问题 1.沉浸式体验：吹气球 要求：听从老师指令，限时吹气球，要求尽可能吹的更大，然后观察自己与其他同学的气球大小。 （1）10秒吹气球 （2）5秒吹气球 （3）3秒吹气球 19 环节二：探索阶段——沉浸体验，直击问题 2.思考以下问题，并分享 （1）吹气球的过程，你觉得自己尽力了吗？ （2）吹气球的过程中你是否存在顾虑？ （3）前后三次，有什么不一样的感受？ 19 环节二：探索阶段——沉浸体验，直击问题 3.严重影响我们学习状态的精神内耗 ▪我也想优秀，我也想考高分；可是为什么我这么笨，老师讲得我都听不懂。 ▪数学太差了，我想逃避，想放弃；不行，数学太重要，放弃了肯定考不上。 ▪大家都一派生机，争分夺秒；为什么我控制不了自己，我好像烂透了； ▪算了，我还是上个一般的专科得了；也许我再努力一把，我就是那批黑马。 ▪为什么我这么努力了还是考得这么差； ▪“这个方法到底适不适合我？做不完的作业，背不完的书。 ▪▪▪▪▪▪ 缺乏自信 19 环节三：认知阶段——停止内耗，增强自信 高原现象 快速进步 时间 成绩 高原现象 缓慢提升 在总复习的初期，每一个同学都很有信心，学习效果也较明显，但过了一个阶段，即在经历了一段时间的复习之后，成绩就再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象。。 19 环节三：认知阶段——停止内耗，增强自信 19 环节三：认知阶段——停止内耗，增强自信 微笑的卡塔尔半身少年，以阳光的生命和自信的姿态迎接挑战，一切皆有可能！ 19 环节三：认知阶段——停止内耗，增强自信 阮伟峰：中职生逆袭为中山大学临床医学博士 王有安：从中职生到黄石最年轻国务院政府特殊津贴专家 王治雄：从中职到黄冈职业技术学院最年轻副教授 聂文豪：中专学生被中国工程物理研究院破格录用 ...... 我们身边的案例：请升学部赵主任进行介绍 19 乾坤未定 你我皆是黑马 这句话是什么意思呢？同学们知道吗？可以大致说一说 现在这句话是比喻：在最终的结果没有公布，局势没有确定之前，一切皆有可能，任何人都有可能是获胜者、成功者。 所以这句“乾坤未定，你我皆是黑马”，其实后面还跟着一句，“莫以一时得失定天下”。 12 环节四：行动阶段——合理定位，全力以赴 19 环节四：行动阶段——合理定位，全力以赴 1.从实际出发，合理定位 2.坚定好信念，做好计划 3.一步一脚印，踏实执行 19 环节四：行动阶段——合理定位，全力以赴 我的高三行动卡 19 坚定信心赢高考，星光不负追梦人。 既然踏上了这条路，我们也将收获这条路上的风景。 高三需要努力、需要奋斗，也需要乐观和自信。 请相信自己，相信梦想，相信未来！ 19 Lavf58.20.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.7.45 $