系鞋带 （课件）-一年级上册劳动苏科版

系鞋带 目录 01. 导论 02. 携带的花样系法 03. 把鞋子当成身体的一部分 04. 鞋带快松开时要立刻绑好 05. 系鞋带的重要性 06. 巧妙系鞋带 2 01 导论 导论 鞋带是一双鞋的管家，鞋带是用来把鞋帮束紧在鞋的拱面上，主要的作用是调整鞋子的松紧度。系鞋带在生活中较为常见，几乎人人都会简单的系鞋带，但绝大多数人并没有把鞋带系好。 02 携带的花样系法 携带的花样系法 锁踝法 有利于稳定鞋后跟 同一双鞋子，给脚码相同的两个人穿，最终穿鞋体验也有所不同。足部专家燕翠娥介绍到，有些人在穿鞋的时候很合脚，但是后脚跟容易前后松动。如果换小尺码的鞋子，鞋内空间小挤脚。这时，利用锁踝法能够解决鞋子松动导致的脚后跟磨伤。锁踝法是在正常的交叉系法的基础上，把鞋子最后两个孔调整为锁扣结构，有利于调节鞋帮面靠近脚踝区域的松紧度，将脚后跟进行固定，轻松解决鞋子松动的问题。 1 平行法 有利于减少足部压迫 平行法能够减少足部压迫。燕翠娥介绍到，平行法系法较为简单，一侧的鞋带穿过第一个孔后，直接斜拉至对侧最后一个孔，另一侧鞋带则穿过每一个孔，最后鞋带打结。在准备穿鞋带之前，计算好鞋带预留长度，便于鞋带打结。这种平行的鞋带系法，在军鞋中较为常见。一侧的鞋带只穿最后一个鞋带孔，减少了双侧鞋带频繁交叉，能够减轻两侧鞋带中部交叉点对于足背的压迫。 2 宽松法 有利于释放前脚掌空间 宽松法能够有效的释放脚前掌空间。双侧鞋带各自穿过本侧的前三个孔，之后按照平常的交叉系法鞋带穿孔，最后鞋带打结。燕翠娥表示，这种系鞋带的方法，鞋带在前掌部分处于平行状态没有交叉，到中后部才有交叉，在拉扯鞋带进行调节松紧的时候，前掌两侧不会被平行的鞋带横向拉扯，可以保持自然的宽度，减少脚前掌空间压迫。当然，这种方法，只是最大化的利用脚前掌空间。如果原本就是窄鞋头设计的鞋子，不系鞋带，前脚掌依然不会获得充足空间，所以要解决挤脚的核心，需要从设计理念上开始。燕翠娥强调到，足行健前掌加宽的设计，搭配宽松系法，便能充分的发挥空间优势。 携带的花样系法 足生物力学系法 有利于防止高低足弓的发生 足生物力学系法主要是针对高足弓和低足弓扁平足，通过锁紧不同部位，让鞋子穿的更牢固，更好的配合足弓，有利于缓冲行走对身体所带来的震动。燕翠娥介绍到，高足弓系法是通过在跗趾关节处，也就是我们所说的足弓最高点对应位置，设置鞋带锁环进行锁紧，防止足弓因为肌肉紧张而继续变高。扁平足系法的原理与高足弓系法相同，但锁紧位置不同。扁平足系法是脚趾和前掌的连接处设置一个鞋带锁扣结构进行固定，防止足弓继续向下塌陷。 携带的花样系法 03 把鞋子当成身体的一部分 鞋带的任务是要让鞋子与脚磨合得刚好。绑法弄错的话，脚就可能会滑动或者动不了。让脚丫子滑动的鞋带的绑法，会让你走没多久就会很累，然后脚会起水泡，而且很容易会扭伤。 刚绑上的时候，也需觉得稍微紧了些，但是只要逐渐习惯就会变得刚刚好。让我们忘了自己穿着鞋子、感觉像是身体的一部分，是最理想的绑法。另一只脚踩到自己的鞋带而跌倒，感觉好像很好笑，实际上却经常发生。之所以会跌倒的原因是鞋带太长。在家里绑好鞋带之后注意一下，把鞋带剪到刚刚好的长度吧。为了不让鞋带的绳端松开，要用胶带或线把他缠起来，再用火烘一下，让它凝固变硬。 因为每个人的脚Y子形状不同，所以鞋带应有的长度自然也不同。至于带子的形状，由于宽扁型的比圆形更不易松开，所以比较好。当要去野外时，考虑到意外状况，我建议大家带一双备用的鞋带去，除了可以常作普通的带子使用，还可以应用在其他地方，非常方便。 把鞋子当成身体的一部分 10 04 鞋带快松开时要立刻绑好 在走路当中，鞋带有时会松掉。我们很容易会这么想，要把背着的行李放下来太麻烦了、团体行动时不想比大家慢，但这是不行的。立刻重新绑好是很重要的，因为走路不方便会带给脚部多余的负担，疲劳反而会增加。所谓欲速则不达，重新把鞋带绑紧才能够照顾到脚部，也比较不会疲劳。鞋带的任务是要让鞋子与脚配合得刚好。绑法弄错的话，脚就可能会滑动或者动不了。让脚丫子滑动的鞋带的绑法，会让你走没多久就会很累，然后脚会起水泡，而且很容易会扭伤。刚绑上的时候，也需觉得稍微紧了些，但是只要逐渐习惯就会变得刚刚好。让我们忘了自己穿着鞋子、感觉像是身体的一部分，是最理想的绑法。鞋带的绑法请参考右图，不妨在家裎多试几次吧。 鞋带快松开时要立刻绑好 12 05 系鞋带的重要性 众所周知，人在生活或生产过程中总是需要在空间各个方位不断移动身体，而作为与地面（或其它平面）作用的“双脚”则直接承担着这一任务。因而人类发明了鞋，让脚在上述移动中更为便捷——这也正体现出我们常说的鞋所具有的保护性、稳定性和舒适性。由于人在运动时会造成脚的热胀冷缩，以及处于成长期间的幼儿和中小学生须给脚留出“发育”