活动1 吹响起床小号角（课件）-一年级上册劳动北师大版

吹响起床小号角 1 CONTENTS 目录 1 导论 3 早起的秘诀 2 早起的目的 5 早起的意义 6 是否应该早起 7 尾论 4 早起的好处 2 导论 01 3 早起是必须的嘛？并不是，因为每个人的生活节奏是不一样的，不一定都有条件做到早起。比如，晚上十一二点才下的班，回到家里吃饭洗漱睡觉都一两点了，早上还要早早地四五点起来的话，我想会因为睡眠不足反而做不好白天其他的事，时间久了甚至还会过劳死。所以，我真正要强调的不是早起这件事，而是早起的真正目的。 导论 4 早起的目的 02 5 早起的目的 1，可以提高人体免疫力，不论从中医的角度还是从西医角度来分析，早睡早起的习惯都是有利健康的，早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。 01 2、早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的工作安排可以正常排毒，早睡早起能够使人的新陈代谢快，加速废物带着出去，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10点左右休息，因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒。 02 3，早晨起床后头脑清醒、精力充沛，大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松，经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识，经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。 03 早起的目的 4，早起床好处多，如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。 早起的秘诀 03 8 保证充足睡眠，给孩子一个号的睡眠环境，舒适的环境，柔软的枕头。孩子睡眠好，才能起的早用音乐唤醒，闹钟或许已经不能唤醒宝宝，不如通过音乐或者广播的方式唤醒孩子，同时在耳边轻轻地叫他起床，不要用命令的口气。　饭香，每天早上给孩子做他喜欢的早餐，用饭香来把孩子喊醒。美食对孩子还是很管用的。 家里如果有宠物，不放清晨拉开窗帘，让阳光照到他的脸上，然后让狗狗用它的方式把他叫起跟孩子制定一个时刻表，每天几点起床，几点出门，几点到学校，一个习惯养成后，孩子自然就会起得早如果喊不醒，就让他尝试迟到，错过了，他就知道懒床的后果，便开始后悔自己不应该睡懒觉，自然就有了记性 早起的秘诀 早起的好处 04 10 早起的好处 一、早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地开始新的一天。 01 二、早睡早起能够使人的新陈代谢加快，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛。早睡一般是指在10点左右休息，因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒。 02 三、早晨起床后头脑清醒、精力充沛。大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调。此时活动一下筋骨，做一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松。经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识，经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。 03 早起的意义 05 12 早起的意义 在教育孩子的过程当中，让孩子早起其实有着非常重要的意义，为什么这么说呢？一日之计在于晨，首先让孩子养成早起的习惯，孩子就不会习惯赖床贪睡，赖床其实是一个非常不好的习惯；早起对于一个孩子的成长发育有着非常重要的作用，早起运动可以让孩子达到锻炼身体的目的；让孩子早起其实能够让孩子养成一个好的时间观念。 在教育孩子的过程当中，我认为早起是非常关键的，但是很多家长有时候会为了让孩子多睡一会所以不让孩子早起，有些家长孩子应该保持充足的睡眠才能够茁壮成长。其实我认为孩子从小就应该保持一个早起的好习惯，为什么这么说呢？首先第一个原因就是，孩子上学总是要早起的，让孩子从小养成早起的习惯，可以避免孩子读书上学的时候不会迟到，其实就是养成孩子一个好的时间观念，很多孩子之所以上学会迟到，就是因为赖床所导致的 早起的意义 在教育孩子的过程当中，让孩子早起其实有着非常重要的意义，为什么这么说呢？一日之计在于晨，首先让孩子养成早起的习惯，孩子就不会习惯赖床贪睡，赖床其实是一个非常不好的习惯；早起对于一个孩子的成长发育有着非常重要的作用，早起运动可以让孩子达到锻炼身体的目的；让孩子早起其实能够让孩子养成一个好的时间观念。 第二个原因就是一日之计在于晨，早起其实对于一个孩子的成长发育有着非常重要的作用，早起能够让孩子的精神状态更好，早起运动能够让孩子茁壮成长；赖床其实是一个不好的习惯，赖床对一个孩子的成长发育其实是不利的。很多孩子之所以会赖床，其实就是家长没有在孩子小的时候就培养孩子早起，早起并不会导致孩子没有拥有充足