第一单元 健康心理 人生基石 课件-2022-2023学年中职心理健康

心理健康 健康心里，人生基石 第一单元 1 目录 第一节 心理健康的含义与标准 第二节 中职生自我心理调适 2 目标与建议 知识目标 1、了解心理健康的含义。 2、理解心理健康的基本知识。 3、理解心理健康与中职生成长和成才的关系。 1、掌握心理健康的标准。 2、掌握打造健康心理的实用方法。 能力目标 3 单 元 导 语 随着社会的发展和人类对自身认识的深化，健康的内涵进一步扩大，心理健康逐渐引起人们的关注。中职生正处于人生转变的重要阶段，正经历生理、心理等方面从不成熟到成熟的转变，心理学家称这段时间为“心理断乳期”。因此，心理健康对于中职生的成长与发展至关重要。中职生应当了解心理健康的含义与标准，纠正认识上的误区，避免仅关注自身身体健康，而忽视了自我心理健康的维护，同时还应该了解心理健康与自我成长发展的关联。唯有如此，中职生才能有学习和了解心理健康知识的自觉性和主动性。 4 第一节 心理健康的含义与标准 一、健康的含义及标准 二、心理健康的含义 三、心理健康的标准 5 1948年，世界卫生组织(WHO)在其宪章中提出了健康的概念：“健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持生理、心理和社会适应三个方面的完美状态。”这个概念认为人的健康是人的生理健康、心理健康和对社会良好适应能力的综合，充分反映了健康的生物学和社会学特征，成为最具权威、最有影响的，现代世界各国都积极推崇的健康定义。 一、健康的含义及标准 6 怎样衡量一个人是否健康，世界卫生组织制定了健康的10条标准。 （1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到紧张疲劳； （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任； （3）善于休息，睡眠好； （4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化； （5）能够抵抗一般性感冒和传染病； （6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调； （7）眼睛明亮，反应敏捷，无眼疾； （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； （9）头发有光泽，无头屑； （10）肌肉丰满，皮肤有弹性。 一、健康的含义及标准 7 这10条标准，具体地阐述了健康的定义，体现了健康所包含的体格方面、心理方面和社会方面的三个内容。第一，先阐明健康的目的，在于运用充沛的精力承担起社会任务，而对繁重的工作不感到过分的紧张和疲劳；第二，强调心理健康，对任何事表现出乐观主义精神和对社会