第七章体操——前滚翻直腿起　教案 2022—2023学年人教版初中体育与健康九年级全一册

教学内容 体操前滚翻直腿起 重点:蹬伸、曲臂、身体部位依次着垫的顺序 难点:上下肢身体的协调动作 教学 目标 认知目标:通过示范讲解,激发学生学习兴趣,使学生了解前滚翻直腿起的动作结构 技能目标:使大部分学生能够完成前滚翻直腿起动作 情感目标:培养学生团队合作的精神和勇于挑战的精神 课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 强度 开 始 热 身 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队,报告出席人数。 2、师生问好! 3.宣布课的内容与要求。 3、检查服装,安排见习生。 4、强调安全问题 二、热身准备 1.慢跑热身 2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③扩胸运动 ④振臂运动 ⑤侧压腿运动 ⑥正压腿运动 ⑦弓步压腿运动 上课集合队形 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △(教师)(图1) 要求 1.集合快、静、齐 2.练习认真、有序 3.避干扰 4.精神饱满,注意力集中 教学教法: 1、教师讲解规则法并示范; 2、男两队,女两队进行跑圈热身 徒手操队形 同(图1)队形 小 适中 学 习 提 高 部 分 一:动作做法 开始痛前滚翻,但两手比前滚翻稍远撑地,顺数屈臂、低头前滚、当滚至臀部时,上体迅速前屈缩小髋角,同时两手在膝部外侧撑地向后快速用力推起,以脚跟先着地在过渡到全脚掌着地,经屈体立起成直立。 学习要点:与前滚翻相比,该动作的难度因其转动半径的增长而明显加大。滚翻速度非常重要,蹬地的速度要快而有力,手与脚要同时触垫,上体尽量前屈,两手用力推垫;平时要加强体前屈柔韧性练习。 听讲、练习队形:图一 教学教法: 1.教师讲解每个动作方法并示范; 2.学生练习: 方法: 1. 做远撑前滚翻成直腿起。两手在膝外侧正确撑地(手指朝前) 2. 采用斜面由高向低练习前滚翻直腿起。要求向前滚翻时前半动作过程髋关节应大于90°,当上体迅速前屈缩小髋角时身体尽量折叠。 3. 在向前滚翻将起来是于直腿起,这是会产生很大的制动力矩,除了加快滚翻速度外,还需要两手用力推地才易于最后完成屈体站立姿势。 保护与帮助: 保护与帮助者位于练习者侧前方,当练习者上体折叠推撑时,推其背部或提拉两臂帮助其完成动作。 适中 恢复 整理 部分 1. 整理放松 二.小结评价 2. 收还器材,宣布下课 整理放松队形 ××××××××× ××××××××× ×××××××