防疫情 也要防心理病 课件-2022-2023学年高中心理健康主题班会

防疫情 也要防心理病 防疫情 也要防心理病 THE USER CAN DEMONSTRATE ON A PROJECTOR OR COMPUTER, OR PRINT THE PRESENTATION AND MAKE IT INTO A FILM TO BE USED IN A WIDER FIELD 教师 时间：2022 01 常见的负面心理应激反应 03 学会调控情绪放飞好心情 02 怎样调节自己的应激反应 04 其他补充 目录 CATALOG 常见的负面心理应激反应 01. PART THE USER CAN DEMONSTRATE ON A PROJECTOR OR COMPUTER, OR PRINT THE PRESENTATION AND 常见的负面心理应激反应 多个脑区 应激涉及大脑的多个脑区，可引起众多心理现象，大脑对应激的心理反应存在积极和消极两个方面，积极的心理反应会刺激大脑皮层，使觉醒水平增加，感觉灵敏，知觉准确，思维敏捷，认知评价清晰，注意力集中，行动果断，情绪紧张高。 消极心理 消极的心理反应会出现过度紧张、焦虑不安,认知水平降低，情绪波动大,思维混乱，行动犹豫不决,判断力与决策能力降低。 具体来讲，应激的心理反应涉及认知、情绪及行为三个方面，这三方面的反应不是孤立的，通常是双向调节，构成一个反馈回路系统。 常见的负面心理应激反应 1.焦虑 是最常出现的情绪性应激反应，当个体预感危机来临或预期事物的不良后果时出现紧张不安，急躁、担忧的情绪状态，这里指的是“状态焦虑，由应激源刺激引发的。 还有一种为特质焦虑，指无明确原因的焦虑，与噍虑性人格有关。 适当的反应性焦虑可以提高人的觉醒水平，是一种保护反应;而过度和慢性的焦虑则会削弱个体的应对能力和自主神经功能紊乱。 常见的负面心理应激反应 2.抑郁 消极、 悲观的情绪状态，表现为兴趣活动减退，语活动减少，无助感无望感强烈，自我评价降低,严重者出现自杀行为，常由丧失亲人、离婚、失恋、失业、遭受重大折和长期性躯体疾病引发，属外源性抑郁,还有一种为内源性抑郁，与大脑自主调节心境情绪功能下降和遗传变异生物信号传递乱等内在素质有关。 3.恐惧 企图摆脱有特定危险的情境或对象时的情绪状态。适度的恐惧有助于激活警觉期动员途径,使注意力集中而防御风险,但常常缺乏应对的信心，表现为逃跑或回避，严重