心怀希望 向阳生长（课件）小学生心理健康主题班会通用版

心怀希望 向阳生长 关爱心理健康主题班会 1 第一章 什么是“心理健康”和“心理不健康”？ 关于心理健康的界定 一般认为，心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，来应对社会、自然和自我的变化。 不少学者主张，心理健康实质上是一种状态，是一个在「平衡-不平衡-平衡」中不断发展的动态过程。 不健康的心理状况 1.对自己的情绪管理不到位。会出现莫名其妙的情绪低落，压抑，沮丧或情绪高涨，说话滔滔不绝，表现得异常兴奋等； 2.社会适应困难。社会表现为不敢出门，或者是不愿意与他人交流的情况。有些患者会出现报复社会的心理。 第二章 有哪些可以评估心理健康状态的标准？ 世界卫生组织的定义： 智力正常 情绪良好 人际和谐 适应环境 人格完整 美国心理学家马斯洛和米特尔曼的心理健康十条标准 （1）充分的安全感； （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价； （3）生活的目标切合实际； （4）与现实的环境保持接触； （5）能保持人格的完整与和谐； 美国心理学家马斯洛和米特尔曼的心理健康十条标准 （6）具有从经验中学习的能力； （7）能保持良好的人际关系； （8）适度的情绪表达与控制； （9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足； （10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。 中国学者于2012年发布了中国人心理健康标准及具体评价因素，6条要点如下： ① 认识自我，接纳自我：了解自己并合理地评价自己，有一定的自尊和自信，接受自我存在的价值和意义。 ② 自我学习，独立生活：能从经验中学习、成长并学以致用，能够独立处理日常生活中的大部分事务。 中国学者于2012年发布了中国人心理健康标准及具体评价因素，6条要点如下： ③ 情绪稳定，有安全感：能调整自己的情绪状态，基本保持情绪稳定，积极正向情绪是主导，对人身安全和生活稳定有基本的安全感。 ④ 人际关系和谐良好：具有基本的社会交往能力，能够保持基本的人际交往，能在关系互动中体验到正常的情绪状态和满足感，能够接纳他人以及人际交往中的一些问题。 中国学者于2012年发布了中国人心理健康标准及具体评价因素，6条要点如下： ⑤ 角色功能协调统一：心理和行为表现，能符合社会规范、角色要求、所处环境、年龄特征和个人现实需要。 ⑥ 适应环境，应对挫折：不回避现实环境接触，能积极面对、接纳和应对现实，能积极面对和处理