《2.6营养要均衡》（课件）四年级上册科学教科版

有没有一种食物,蕴含人体所需的所有营养成分呢? 食物所含的营养成分非常丰富,通常分为: 蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质(无机盐)以及水。 没有 怎么吃?吃多少? 2.6营养要均衡 执教老师:王勇兵 教科版四年级 科学 01 营养均衡的标准 均衡膳食宝塔 宝塔各层 都摆放了哪类食物? 第一层 第二层 第三层 第四层 第五层 均衡膳食宝塔 宝塔各层 都摆放了哪类食物? 奶类及奶制品 豆类及豆制品、坚果 油脂类、盐 蔬果类 谷类 畜禽肉类、鱼虾类、蛋类 哪类食物能给我们提供能量? 奶类及奶制品 豆类及豆制品、坚果 油脂类、盐 蔬果类 谷类 富含脂肪和糖类 畜禽肉类、鱼虾类、蛋类 哪类食物能支持我们的生长发育? 奶类及奶制品 豆类及豆制品、坚果 油脂类、盐 畜禽肉类、鱼虾类、蛋类 蔬果类 谷类 富含蛋白质 哪类食物能使我们保持健康? 奶类及奶制品 豆类及豆制品 油脂类、盐 蔬果类 谷类 富含维生素和矿物质 畜禽肉类、鱼虾类、蛋类 均衡膳食宝塔 宝塔各层 面积不同, 表示了什么? 油脂类25-30克、盐 6克 奶类及奶制品300克 豆类及豆制品、坚果25-35克 畜禽肉类40-75克、鱼虾类40-75克、蛋类40-50克 蔬菜类300-500克、水果类200-350克 谷类250-400克 < 02 搭配膳食营养 设计一天的食物菜单 用餐时间 吃的食物 早餐 午餐 晚餐 其他 膳食营养原则 膳食营养原则 荤素搭配 粗细粮搭配 每日吃适当的新鲜水果和蔬菜 少吃腌制食品 运动量大多吃糖类补充能量 …… 有没有一种食物含有所有的营养成分? 没有任何一种食物含有所有营养成分 要注意饮食的多样性 身体健康 感谢收看! $