认识学习 高效学习 课件-中职心理健康

学习与心理健康 第一节　认识学习 高效学习 课程框架 一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题 请你结合自己的亲身经历，想一想下面的哪些行为是通过学习才能获得的，哪些行为是不学而能的： 识字 行走 睡觉 计算 说话 写字 用筷子吃饭 穿衣 呼吸 使用电脑 （一）什么是学习？（学习的本质） 学习是依靠经验的积累而引起的动物或人类的行为产生的持久的变化的过程。 学习的结果就是学习者行为的改变 强调经验的作用 行为的变化是持久性的，而不是暂时性的 一、认识学习 （二）职业院校学习的特点 学习的自主性 专业性较强 强调实践能力的培养 操作技能的学习 一、认识学习 课程框架 一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题 （一）学习动机不足或过强 （二）注意力不集中 （三）学习方法不科学 （四）意志力不坚强 二、常见的学习心理问题 （一）学习动机不足或过强 学生自白一： 我讨厌学习；上课像在听天书；反正老师也不喜欢我；混日子而已…… 学生自白二： 这次考试我一定要超过某某；为什么我的学习时间总是不够用，晚上通宵好了；快考试了，怎么总感觉胸闷、气喘，唉！又开始头痛了…… 二、常见的学习心理问题 （一）学习动机不足或过强 二、常见的学习心理问题 学习动机不足的表现 ◆ 没有明确的学习目标和学习计划 ◆ 缺乏自尊心、自信心 　 ◆ 缺乏学习兴趣 学习动机过强的表现 ◆ 劳逸无度，打疲劳战 ◆ 过于追求完美 　 ◆ 学习焦虑，伴随很多不良的生理症状 心理测试——动机水平 1.我已经不想学习，想去找份工作。 2.我把自己的时间平均分配在各科上。 3.除了老师指定的作业外，我不想多做。 4.如果没有人督促我，我很少主动学习。 5.我一读书就觉得疲劳和厌烦，只想睡觉。 6.如果有不懂的地方，我根本不想弄懂它。 7.我几乎毫不费力地就能实现自己的学习目标。 8.我常想不用花太多的时间成绩也会超过别人。 9.为了对付每天的学习任务，我已经感到力不从心了。 10.我总是为了同时实现几个学习目标而忙得焦头烂额。 11.我给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。 12.我迫切希望自己在短时间内就大幅度提高自己的学习成绩。 心理测试——动机水平 13