心理健康教育（课件）六年级主题班会通用版

心理健康教育主题班会 01 PART ONE 什么是压力 在工作日仿佛是被上紧了发条的钟表马不停蹄，但一到周末就浑身乏力 常常感觉全身酸痛，肠胃不适、感冒等症状 习惯性拖延，不论是工作还是生活上的事务 莫名变得特别喜欢吃甜食及各种高热量的食物 情绪波动很大，时常会莫名地大发雷霆 一方面渴望独处，对周围人感到不耐烦；另一方面渴望被陪伴与倾听 压力是人们在生活适应过程中，对各种刺激作出的生理和行为反应时的一种紧张的心理体验和感受。 什么是压力 A类型行为模式 高血压人格 抑郁型人格 癌症敏感型人格 酒精型人格 人格因素与应激 缺乏相互独立 缺乏交流沟通 缺乏共同解决问题的能力 家庭因素与应激 心理压力的来源 角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激 工作因素与应激 社会因素与应激 社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展 噪音污染 空气污染 过度拥挤 环境因素与应激 压力的来源 1、人格因素形成的压力 A型性格的人，争强好胜，喜欢竞争，缺乏耐心，追求效率并且常常过度工作，因此A型性格的人比那些相对缺少时间紧迫感，缺少较强竞争动机且比较友好的B型性格的人感受到的压力更多更大。 2、压力来源于个人的家庭内部的因素 一个缺少交流沟通的家庭，往往缺少幸福感，也缺少共同协商解决问题的形式，因此在这样的家庭中压力自然比有更好的交流和沟通的家庭压力要大。不良的夫妻关系、不良的亲子关系等均是日常压力的来源。 3、压力来源于社会的因素 社会压力的来源广泛。它包括法律、规章制度和某些行为规范, 也包括风俗、习惯和道德。社会气氛、社会舆论以及社会风尚等都会无形中给予个体以某些压力。 4、压力来源于工作的因素 可以是因角色模糊；也可以因职业发展受阻引起；可以是工作中的人际关系不良；工作的压力最常见于工作的本身；工作压力也可以因工作和家庭发生冲突时引起。 5、压力来源于环境的因素 环境的因素也可以导致压力，噪音比较大的工作生活环境会让人们心烦意乱，过度的拥挤让人们感到一种窒息，污染的空气会让人们很快感觉到疲乏。这些都是因环境因素而产生的压力感。 压力过大容易导致消极情绪 压力对心理健康的影响 心情低落 压力过大导致情绪不稳定 压力对心理健康的影响 压力过大导致精神颓废 压力对心理健康的影响 压力过大易致心理障碍 压力对心理健康的影响 压力对