校长在2021-2022学年上学期升旗仪式上的讲话：加强体育运动 做情绪的主人

加强体育运动  做情绪的主人—在2021-2022学年第一学期升旗仪式上的讲话 尊敬的各位老师，亲爱的同学们：  月有圆缺，潮有起落，花有盛衰，自然尚且如此，我们作为凡人，不可能总是积极阳光、心情愉悦，难免会受到七情六欲的困扰。当不良情绪长期郁结于心就会影响人的身体健康。古语有云：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。任由情绪的野马奔突会害人害己，甚至危害社会。近日，一名东莞车主因违规变道，与对面车辆发生碰撞，随后又驾车掉头多次撞向对方车辆。报道一出引起强烈的社会反应，“路怒哥”不仅被强烈谴责，还因涉嫌寻衅滋事罪被警方刑拘。       我们高中生正处在青春期，一是情感丰富、强烈。易动感情，也重感情，爱憎分明，对生活充满了热情和激情。二是情绪变化明显，表现出不稳定的特点。例如成绩提高或进步很大，就会兴高采烈、眉飞色舞；当遭遇学习或生活上的挫折时，又会变得垂头丧气、悲观失望。三是情绪情感具有一定的内隐性。一些同学平时学习很好，一到考试就紧张焦虑，失眠健忘，精神不振，发挥不出应有水平，心情郁闷。这些都是不良情绪对学习和健康带来的负面影响。       因此，要想拥有一个健康的身体，把控自己的人生，就要善于调控自己的情绪。老师通过长时间的体育教学以及对相关研究的分析，我认为体育运动是情绪健康的“遥控器”，积极参加体育锻炼能帮助我们摆脱不良情绪的困扰。       一是体育运动能缓解或消除消极情绪，振奋精神。       学业竞争、家庭压力与自身青春期的身心发展，都会使我们不断产生忧愁与烦恼，这时，适当的参加体育运动可以让自己忘记不愉快的事情，分散对挫折与忧虑的注意，从而摆脱消极体验。从生理学角度讲，体育运动可以使人的肾上腺分泌量增加，产生愉悦感，对缓解或消除紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱等消极情绪，改善心理健康有积极作用。神经心理实验研究表明，人处于运动状态时，大脑主管情绪的右半球就会立即兴奋起来，使运动者进入一种愉快的气氛中，从而精神振奋，心情愉悦。       二是体育运动能磨练人的意志品质。       经常参加体育运动对人的意志品质有着积极地影响，它可使人的意志品质向好的一方转化，从事体育活动时，为了要达到某种目标，比如把篮球投入篮筐，把足球踢入球门，把某一动作做到符合标准，都需要多次的刻苦练习，特别是从事一些带惊险性动作或激烈的对抗赛，就很自然地培养人们勇敢、