第8课 不要长时间暴晒游泳-五年级防溺水安全教育

42 第8课 不要长时间暴晒游泳 案例一:小强爱上了野外游泳,他觉得在游泳池游泳不过瘾,而在野外 游泳可以感受到夏日阳光的照射。在体育馆学会游泳后,他要求爸爸把他 带到郊外的河里游泳,那里有大片的沙滩,有奇形怪状的礁石,游泳结束后 躺在沙滩上晒一晒太阳,坐在礁石上吹一吹河风,惬意极了。就这样,小强 每天下午都到河里游泳,一游就是两个多小时,皮肤也晒得黑黑的。小强 觉得自己的身材变得健美了,一时间非常得意。可是有一天晚上,他躺在 床上翻来覆去怎么也睡不着,感觉颈部、背部、手臂处痒痒的,有的地方出 现了水泡,怎么搔痒也不管用,一些地方还出现了皮肤红肿、灼热、疼痛等 症状。爸爸只好把他带到医院检查。医生看了小强的患处,说这是一种常 见的皮肤病———日光性皮炎症。日光性皮炎是一种与日光相关的皮肤疾 病,即我们通常所说的日晒伤。小强的病应该是长时期暴晒游泳造成的。 经过一段时间的药物治疗和休息调养,小强的皮炎症终于渐渐痊愈了。从 此以后,他再也不敢在阳光暴晒下游泳了。 案例二:暑假里的一天,一位男子陪儿子在水上乐园玩了九个多小时, 结果儿子全身红肿脱皮,灼痛难耐,被医生诊断为中度晒伤。夏天,人们喜 第8 课 不要长时间暴晒游泳 43 欢游泳来消暑度夏,却忽略了白天在江河或游泳池泡上几个小时皮肤更容 易晒伤的事实。皮肤科医师解释,在水中,除了来自太阳的紫外线,还有水 面反射的紫外线,所以晒伤的概率会更大一些。 【思考与分享】长时间暴晒游泳是游泳的禁忌之一,案例一中的小强之 所以患上日光性皮炎症,是在游泳过程中被太阳长期照射造成的。晒太阳 是一件好事,那么晒多长时间才合适呢? 很多同学喜欢在野外游泳,不仅可以欣赏到大自然的优美景色,还可 以享受阳光下的沐浴。晒太阳对人体的好处是多方面的,不仅给人温暖, 还可以促进血液循环和新陈代谢。但是在阳光下暴晒游泳,对身体也有很 多害处。 1.暴晒游泳,过度的紫外线照射会使人反应迟钝,还会诱发皮肤、肺等 方面的疾病。二十世纪七八十年代西方盛行的日光浴之所以未能在全世 界持续流行,就是因为在晒日光浴的过程中,皮肤长时间遭暴晒,皮肤组织 受损,对健康不利。 2.长时间暴晒游泳,会产生晒斑,甚至引起急性皮炎,也称为日光灼 伤。为防止晒斑的产生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或 44 用浴巾包裹皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。 3.长时间的暴晒游泳,皮肤会变得红红热热的。晒伤的主要原因就是 过量紫外线让皮下微血管扩张,把血液都带到表面来,像火一样发红、发 热,皮肤温度升高会加速发炎反应。 在暴晒游泳的过程中,如果没有足够的防晒措施,在晒太阳后半天到 一天时间内,皮肤除了红、热外,还出现肿、痛等反应,就是已经发炎了。要 谨记通过镇定肌肤来减轻疼痛感,若没处理好,很可能会伴随皮肤脱皮,等 同于一度烫伤,这时已经轻微晒伤了。 皮肤先变红再变黑,就代表表皮细胞已经死亡,大概2~4天会经过自 然新陈代谢,脱皮后长出新皮肤。这时最重要的就是补水,只有角质层健 康,才不会脱得皮开肉绽。耐心加强保湿,挽救缺水状态,让晒后脆弱的皮 肤安定下来。 在暴晒游泳之后,一旦发现皮肤变黑,就代表已经色素沉淀了。去角 质和美白并不能让暗沉的肤色好转,这时越多护理越刺激肌肤。 阳光中的紫外线和红外线各有不同的波长和穿透性,它们对人的皮肤 有不同的伤害。因此,在炎热的夏季游泳,应该注意皮肤的防晒问题。 第8 课 不要长时间暴晒游泳 45 游泳的禁忌 1.忌空腹游泳 空腹游泳,由于身体血糖低,在水中特别容易出现肌肉颤抖、头晕眼 花、虚脱、昏迷等现象,甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。 2.忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重。剧烈运动时体内产热多, 体温升高,皮肤汗腺及皮下血管扩张,如果猛然跳进凉水中,体温会急剧下 降,皮下血管急剧收缩,汗孔闭塞,极易引发感冒、急性关节痛等,严重时可 导致肢体瘫痪。 3.忌酒后游泳 酒后游泳,体内储备的葡萄糖会大量消耗,从而出现低血糖。 酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律,造成头脑昏沉而影响对水中 情况的判断,这无疑会增加发生游泳意外的可能性。 4.忌饭后游泳 饭后饱腹时游泳,不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收,还极易引起 胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。 5.忌月经期间游泳 女子在月经期间,身体抵抗力下降,若是去游泳,受冷水刺激,易导致 月经不调、经量过多、经期延长、痛经等,病菌还会引发泌尿系统、生殖系统 等感染。 6.忌在不熟悉的水域游泳 夏日外出旅行,在对天然水域的周遭环境和水下情况不熟悉的情况 46 下,切忌贸然下水游泳,以免发生意外事故。 凡事应有度 一些人由于害怕患皮肤癌,时时处处躲着阳光,避开日晒。其实,这是 不必要的,也是对健康不利的。有一位生物学和皮