第9课 冬泳更要注意安全-四年级防溺水安全教育

第9 课 冬泳更要注意安全 49 第9课 冬泳更要注意安全 案例一:某天下午,在市郊的河里发生一起溺水事故,一名女 子在冬泳时不幸遇难。事发河段位于城市和郊区结合部,冬泳爱 好者常来此处。人们来到事发现场看到,冰面上被凿出并不相连 的两个池子,中间形成了一道1米多宽的“冰桥”。据了解,不幸溺 亡的女子是一位冬泳爱好者,玩冬泳一年多。一位冬泳爱好者说, 他们有一个微信群,该女子也在里面。“昨天,她是第一次来到这 里冬泳。”这位冬泳爱好者补充说,“我们冬泳协会的会长说过多 次,不让我们穿越‘冰桥’,太危险了。” 案例二:某日,一名男子在河里溺水,周围群众发现他溺水后 立即叫来救护人员进行抢救,但不幸的是该男子经抢救无效身亡。 溺水男子是一名冬泳爱好者,出事当天,他正在河里冬泳。据参与 救援的人表示,事发之时这名男子曾喊了一声,然后就突然沉入水 中。当时周边人们都以为这名男子是在潜水,也就没在意。过了 几分钟,有一些冬泳爱好者发现该男子并没有钻出水面,意识到可 50 能出事了,于是马上下水寻找。等到该男子被发现时,他已经脸色 发紫,瞳孔散大,没有了呼吸和脉搏。经过半个多小时的抢救,这 名男子还是去世了。 【思考与分享】 冬泳是在强冷环境下的体育活动,如果冬泳 时间过长,机体能量消耗较大导致身体过度疲劳,血液聚集于下肢 而造成脑缺血,会使人有头痛的感觉。在冬泳中的溺水者,往往都 是会游泳的,因此,冬泳更要注意安全。 冬泳是一项挑战人体极限的运动,受部分游泳爱好者的喜爱, 但冬泳比起在夏天游泳有更多的危险性,因此一定要牢记冬泳的 注意事项。 1.冬泳者脱了衣服后,不要着急下水,而应先在更衣室里停留 几分钟。这样,可以让体温自然下降,从而在进入水后,不会感觉 到刺骨的凉。 2.冬泳的时候,到了游泳池边,建议不要立刻下水,而是对着 第9 课 冬泳更要注意安全 51 自己的腰、膝盖处,肩膀处以及肘关节处,进行快速地摩擦。这样, 这些部位的体温会上升,因为这些部位对温度的敏感度较高。 3.摩擦时间不宜过长,也不易过短,一般建议在五分钟以上, 十分钟以下。这样,人进入冷水后,才不会感觉温差那么明显,也 不会刺激冬泳者的内脏。 4.下水后,如果出现抽筋或者是其他不舒服的情况,要立刻离 开水池或求助他人,到温度较高的地方休息。 5.冬天游泳的时候,最忌的就是停留在水里不动,身体不运 动,体温会降得很快。所以,冬泳时应该时刻让自己在水里保持运 动的状态。 6.冬泳完毕后,不要先擦自己的胸部,而是先擦自己脚部的冷 水,这是因为脚部离心脏的位置最远,血液循环的周期最长。先擦 脚,能让脚部的温度快速提升。 7.冬天游泳的时候,室外的游泳池如果结冰了,或者是地面结 冰了,一定要小心走动,以免滑倒而出现意外。如果发现有结冰的 情况,可以选择换条道走。 52 8.冬天不建议天天游泳,建议最多一周两次。 有三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年 人由于身体状况特殊,不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自 控能力不适合冬泳;另外,经医生检查,患有严重器质性疾病的,如 心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合 冬泳。 当水温保持在10~14 ℃时,一般人在水中游100~500米最 佳;而当水温低于10 ℃时,游泳时间就应当受到非常严格的控制。 就大多数人来说,水温在1 ℃时,游10米即可,当水温在2 ℃时,游 20米最佳,依次类推。若不好掌握距离可1 ℃游1分钟,2 ℃游2 分钟,3 ℃游3分钟,依此类推来控制距离。 患有较为严重的心脏病、高血压病、肝炎、肾炎、胃溃疡等疾病 的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加 重病情。 第9 课 冬泳更要注意安全 53 中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿 孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。 患有传染性皮肤病的人,以及患有其他传染性疾病的人,也不 适宜游泳。 另外,为了安全,患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。 放寒假了,东东和明明一起到江边玩耍,看到江边人头攒动。 走近一看,原来是市冬泳协会在组织冬泳活动。东东的心痒痒了, 对明明说:“我们已经学会游泳了,为什么不参加他们的冬泳活 动?”明明说:“我们从来没有进行过冬泳训练,就这样参加冬泳不 合适吧? 再说没有家长陪伴,私自游泳是不应该的,更何况是 冬泳。” 思考东东和明明的对话,下面关于冬泳的知识不正确的一项 是( ) A.冬泳都是要严格控制时间的,一般都是几分钟到十几分钟。 B.只要学会了游泳,就可以参加冬泳。 54 C.冬泳