暑假健康生活安全教育——主题班会-2021-2022学年初中主题班会优质课件

暑假健康生活安全教育 安 全 教 育 活 动 主 题 班 会 亲爱的同学们，愉快的暑假生活开始了。在教育部指导下，全国中小学健康教育教学指导委员会在《2022年寒假中小学生和幼儿健康生活提示要诀》基础上，修订形成《2022年暑期中小学生和幼儿健康生活提示要诀》，引导中小学生和幼儿加强体育锻炼，合理安排假期生活、学习和防疫，均衡膳食营养，保持健康生活方式，做自己健康的第一责任人。 前 言 目 录 CONTENT 规律作息 02 防控疫情 01 平衡膳食 04 远离危险 06 科学用眼 03 快乐生活 05 防控疫情 01 健康行为保持好， 防控措施要记牢。 防控疫情 01 自觉遵守各项疫情防控规定，规范佩戴口罩，保持安全社交距离。 勤洗手、勤换衣、常通风、少聚集、用公筷，保持干净的居住环境，养成良好卫生习惯。 规律作息 02 运动锻炼不可少， 规律作息最重要 规律作息 02 坚持每天户外活动和体育锻炼不少于2小时，形式多样，注意防晒、避免中暑和意外伤害。合理作息，保证充足的睡眠时间，幼儿和小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时。早睡早起不熬夜，保持健康身心状态。 科学用眼 03 科学用眼很必要 保护视力要做到 科学用眼 03 坚持正确读写姿势，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳。中小学生应遵循“4010”法则，即近距离持续用眼30-40分钟，应休息10分钟。非学习目的使用电子产品时，每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时。学龄前儿童应遵循“2010”法则，即近距离持续用眼15-20分钟，应休息10分钟。尽量不接触电子产品。通过远眺、户外活动、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。 平衡膳食 04 食品安全记心上 平衡膳食要做好 平衡膳食 04 不吃过期和无生产日期、无质量合格证、无生产厂家的“三无”食品，不吃“高油”、“高盐”、“高糖”等“三高”食品。预防食物中毒，不采食不认识的野菜、野果和蘑菇等。注意营养均衡，荤素搭配、种类多样，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食习惯。适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉，多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物。足量饮水，少喝或不喝饮料。　 快乐生活 05 暑期生活乐趣多 不良情绪早疏导 快乐生活 05 注重培养各种健康的兴趣爱