第九章 羽毛球运动及其教学-体育运动与教学指导

第九章　 羽毛球运动及其教学 羽毛球作为一项轻巧型、 隔网对抗的球类运动ꎬ 具有场地小ꎬ 器材简单ꎬ 运动量可大 可小ꎬ 户外、 室内皆宜ꎬ 男女老少都可参与的特点ꎬ 是一项很好的健身运动项目ꎮ 它既可 采用单兵对练ꎬ 又可进行双打练习ꎬ 形式灵活多变ꎬ 也可通过不同的羽毛球技术练习ꎬ 用 美妙的身体语言尽情地自娱ꎬ 表现自我ꎬ 又可展示出羽毛球力与美的结合ꎬ 使观赏者心旷 神怡ꎬ 流连忘返ꎬ 因此ꎬ 羽毛球被越来越多的人作为健身项目之一ꎮ 本章就对羽毛球的基 本概念及教学进行详细论述ꎮ 第一节　 羽毛球运动概述 一、 羽毛球运动简介 羽毛球运动是一个进行相互击球的对抗性球类体育运动项目ꎮ 参加竞赛的双方以 １􀆰 ５５ 米高的球网为界ꎬ 分处羽毛球场地的各自半场ꎬ 用羽毛球拍轮流在空中击打一只羽 毛球ꎬ 每次击球后ꎬ 球必须从网上方进入对方场区ꎬ 以球落地或迫使对手回球时将球击出 界外为胜ꎮ 羽毛球比赛不设竞赛时间限制ꎮ 二、 羽毛球运动的主要特点 (一) 不确定性 在进行羽毛球运动时ꎬ 从击球时的某一单个的击球手法和移动步法来看ꎬ 是有一定规 律的ꎬ 但受对方击球后来球的方向有左有右、 来球的角度和弧度有大有小、 来球的距离有 长有短和来球的力量有强有弱等不定因素的影响ꎬ 球的落点变化无常ꎬ 因此运动中技术动 作没有固定不变的模式ꎬ 一切技、 战术都是在 “动态” 的状况下完成的ꎮ 同一情况可以 用几种不同的方法处理ꎬ 而且由于对手的状况不同ꎬ 回击球对自己的影响也是不同的ꎮ 羽毛球多变和不确定的运动特点ꎬ 要求选手具有在场上全方位出击的能力ꎬ 选手必须 在极短的时间里ꎬ 运用交叉步、 垫步、 跨步、 蹬跨步、 起跳等各种步法向来球的方向迅速 移动到适当的位置ꎬ 并以发球、 前场、 中场和后场等技术手法将球击向对方场区ꎮ 羽毛球 运动的这种不确定性特点ꎬ 决定了速度力量和速度耐力素质是这一运动的基础ꎮ 􀅰８６１􀅰 第九章　 羽毛球运动及其教学 (二) 比赛无时限 羽毛球竞赛方式要求选手具备长时间持续运动的能力ꎬ 随着球忽快忽慢不停地移动击 球ꎮ 羽毛球运动要求的素质不是长跑运动员所具备的周期性运动耐力素质ꎬ 而是一种符合 羽毛球运动特点的专门化速度耐力素质ꎮ 耐久力很强的长跑健将ꎬ 在羽毛球场上往往比羽 毛球选手更快地感到疲劳ꎬ 因为长跑运动员习惯于持续的周期运动ꎬ 而羽毛球选手则具备 一种强度经常变化ꎬ 并与速度和灵敏性紧密结合的专门性速度耐力ꎮ 其变化幅度的强弱ꎬ 取决于对方竞赛选手的技、 战术质量ꎮ 羽毛球比赛通常采用三局两胜制ꎬ 先得到规定分数的一方为胜方ꎬ 不受时间的限制ꎮ 大型比赛中ꎬ 无论是单打还是双打ꎬ 双方选手实力相当ꎬ 久攻不下的情况比比皆是ꎬ 有时 一个球的竞争就要打 １００ 多拍ꎬ 得 １ 分都非常不容易ꎬ 一场比赛可能持续一个多小时ꎬ 甚 至两个小时ꎬ 双方体力消耗巨大ꎮ 这种发展趋势ꎬ 使比赛变得更加艰苦ꎬ 对选手身体和心 理素质的要求也就更高了ꎮ (三) 快速爆发力量 从羽毛球选手在场上身体运动的动作来观察ꎬ 选手的上肢运动时通过手臂肌肉运动产 生爆发力ꎬ 并挥动羽毛球拍将球击出ꎻ 下肢运动是下肢肌肉在力的作用下ꎬ 产生快速移 动ꎬ 使人体在短时间内到达合适的位置ꎬ 协调上肢完成击球动作ꎮ 因此ꎬ 羽毛球运动员力 量素质必须与速度素质紧密联系在一起ꎬ 是一种动力性的速度力量ꎬ 即爆发力ꎮ 这种力量 素质要求在短时间内产生强大的爆发性力量ꎮ 下肢爆发性的起动蹬力ꎬ 会加速身体的移动 速度ꎻ 上肢爆发性的手指与腕部力量ꎬ 能使击球更加快速有力ꎮ (四) 瞬息万变 羽毛球飞行的速度可达每小时 ３００ 多公里ꎬ 对选手的灵敏性素质提出了很高的要求ꎮ 选手在运动中动作转换的快慢、 对来球的判断是否准确ꎬ 都会直接决定对抗中的主动权ꎮ 每一项技、 战术的运用与实施ꎬ 都离不开选手的判断、 反应、 启动、 移动、 蹬跳、 击球动 作和回动ꎬ 既要在变幻莫测的瞬间判断来球的方向ꎬ 迅速向来球方向移动击球ꎬ 又要根据 对手的位置迅速决定回击的路线对策ꎮ 因此ꎬ 羽毛球选手只有具备了这种快速灵敏素质和 思维决断能力ꎬ 才能在快节奏的激烈竞争中立于不败之地ꎮ (五) 全方位运动 羽毛球属于轻巧型球类运动ꎬ 具有全方位运动的特点ꎮ 两个拍子一个球ꎬ 无论走到哪 里ꎬ 无论是在室内室外ꎬ 也无论是否架网ꎬ 只要有空地ꎬ 就能进行羽毛球运动ꎮ 灵动的羽毛球ꎬ 轻便的球拍ꎬ 场地方便ꎬ 器材简单ꎬ 老少皆宜ꎬ 充满乐趣ꎬ 组成了羽 毛球特有的风格ꎮ 它既是集技巧性、 智能性和对抗性为一体的竞技比赛项目ꎬ 又是强身健 体、 趣味性强、 普及面广的大众体育运动项目ꎮ 任何人都可以根据自己的年龄和身体状 况ꎬ 选择适量的运