中考化学应试策略-【数理报】-2022中考化学抢分计划考前冲击波

中考化学5~6月复习专号 应试策略 ①数理极 3 专业辅导理科学习 一年一度的中考又将来临，同学们已经进入了复 习的冲刺阶段，大家都想以最佳状态在中考中发挥出 最佳水平，要达到这一目标，除了具备非常扎实的知识 功底外，心理调整也十分重要.此时，考生的心态如何 将会直接影响其最后阶段的复习效率和中考时的临场 考前话心理 拾摇 一、考前保持乐观情绪 此语乍一听有些令人费解，中考如同打仗，怎么能 ,与考生谈谈应试心理的调整 够乐观？然而，经科学研究表明，情绪乐观将会促使大 脑思维活跃.心理学家曾得出这样的实验结果：某组学 生在情绪良好状态下，所测得的平均智商为105，而这 ◆江西汪晓燕 同一组人在紧张状态下的平均智商却下降很多.有些 学生因前期的模拟考试成绩不够理想而忧心仲仲，害 现怯场现象，比如进考场时脉博加快、心慌头晕，面对 挥.千万不可以不吃早餐，这会对大脑有同样的影响， 白看到家长失望的目光，害怕中考成绩不够理想无法 式卷脑海出现空白…实际上，不少学生之所以没考 若是因低血糖造成晕场就更狼狈了 向父母交代.眼看中考日期越来越近，心理更是七上八 好甚至落榜，并非因为自己技不如人，而是由于在考场 (2)准备好考试用具，考生要冷静地检查自己的准 下地没了底.虽然他们常常挑灯夜战、苦不堪言，但实 上过于紧张导致思维迟缓、记忆力大大下降所致.可见 考证和考试文具是否备好并带全，避免因此类失误影 际效率却不高，睡眠质量也不好，多梦、早醒等更是常 考场不仅仅是对考生基础知识和应试技能的考验，更 响自己的应考情绪和考试水平. 有的事.中考临近，过重的心理压力会使这类学生的情 是对考生心理素质的一场考验.那么，怎样才能防止中 (3)掌握到考场时间.考生一般在考前20~30分 绪处于过分焦虑状态 考时的怯场现象呢？ 钟到达考场为宜.到场太早，有可能因现场的偶发事件 那么，对于学生而言，是不是任何程度的焦虑情绪 1.考前两天：增强自信、择要复习 影响情绪、破坏心态；到场过迟，会因来不及安心定神 均属于有害无益呢？显然不是.焦虑程度与学生成绩 临考前的复习更要有所侧重，同学们只要检查 而造成心情紧张和不必要的慌乱，不利于进人考试 的关系很微妙，考生如果完全无焦虑或焦虑程度过低， 下重点内容是否掌握就可以了.所谓重点，一是老师明 状态 没有紧迫感，对一切都无所谓，结果肯定是考不好：而 确指出和反复强调的要点；二是自己平时容易出错的 (4)避免议论考题.在进入考场之前，同学们不 焦虑水平时高，使精神时度紧张，又会影响学生的正常 薄弱环节.如果同学们能够确认这些方面已没什么大 要议论考试相关的问题，也不要谈论复习内容，以免 思维.只有正确地对待中考，拥有良好的心理素质，才 问题，就可以安下心来，并反复暗示自已：“我的复习很 扰乱自己的心境：考完一门课程之后不要互相对答 能最有效地激发内在的学习潜能，并能变压力为动力， 充分，一定能考好！” 案，以免因得知自己某一题的失误而影响到下一场 学习效果也最好 2.考试前夕：睡眠充足、放松情绪 的考试情绪 要清除过分焦虑情绪可进行积极的心理暗示. 在树立了信心的前提下，考试前夕的休息十分重 (5)选择先易后难的答题程序.同学们拿到试卷后 学们要学会自我调节，当你坐在书桌前时，脑海中先浮 要.考生切忌在临考前夜牺牲睡眠时间进行复习，这样 先通览一遍，做到心中有数.看到难题先放到一边，先 现出令你最自豪、最愉快的画面 一分钟，并在心中默 做会事与愿违、得不偿失.同学们要尽量放松心情，可 做易解易答的考题，这是应试技巧，更是增强信心的调 念：“考试前我一定能复习好”、“考场上我一定能够发 以看看花草树木、散散步或是听听音乐打打球，以减轻 适方法.每解一题，考生便会增加一分自信，待信心充 挥好”.然后充满信心、精神振奋地投入复习.这个方法 心理紧张感，特别要注意早点休息，充沛的精力将大大 足、思路畅通、时间充裕时再做难题因为中考是选拔 很有效，同学们不妨试一试. 有助于同学们的临场发挥. 性考试，试题会有难易的区分度，你不会的题，别人或 二、中考时谨防“怯场”现象 3.考试当天：从容安排、沉着冷静 许更是无从下手，这样想会提高士气、利于发挥 考场上出现“怯场”现象并不奇怪.据调查0%以 (1)尽量吃好早餐.考生要给自已留出足够的用餐 中考将至，此时同学们拼的不光是学习能力，更是 上的学生临考前都会出现紧张、焦虑和恐慌情绪.面对 时间，最好在考前一个半小时用餐完毕.否则，血液会 精神、心态和士气.多一分从容，就会多一分取胜的把 中考，学生的精神压力和心理负担都很重，因此容易出 集中于消化系统，使大脑相对缺血，影响其功能的发 握：多一分镇定，就会多一分成功的信心！ 中考临近，笔者就化学这一学 科的考试情况作了调查，多年调查