情绪管理

小学生心理健康 情绪管理 目录 心理健康常识 小学生心理健康状况 心理健康的误区 不良情绪的调适 壹 贰 叁 肆 心理健康常识 壹 什么是健康？ 心理健康常识 国际卫生组织在1981年就指出“健康不仅指身体健康,还包括心理健康和良好的社会适应能力”. 1946年，国际心理卫生大会对心理健康下的定义是： “心理健康是指在身体、智能、以及情感上能保持同他人不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳状态。 心理健康常识 心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。 马斯洛·心理健康10条标准 能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力 有充分的安全感 不脱离周围现实环境。 生活理想和目标切合实际。 能保持自身人格的完整与和谐 马斯洛·心理健康10条标准 善于从经验中学习 能适度地表达和控制自己的情绪 能保持适当和良好的人际关系 在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性 能在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求 小学生心理健康状况 贰 小学生心理特点 对老师的态度（尊敬——依恋） 心理健康状况 志力（薄弱——坚强） 思维（形象思维——抽象思维） 注意力（不稳定、不集中——持久、集中 学习兴趣 （广泛、不稳定——稳定、深入） 学习动机（模糊——清晰） 情绪情感（多变、不稳定——稳定） 小学生心理健康标准 智力发展水平 智力发展正常。孩子在正常的年龄可以做正常的事情,正常学习语言等技能 情绪稳定性 是指心境良好，愉快等积极情绪状态占主导，同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪表达。还能适当控制自己的情绪。 学习适应性 觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松;对学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难;学习效率高。 心理健康状况 现今小学生心理问题现状 心理学家统计出一个惊人的数字：在人群中，80%的人都在不同的年龄阶段，甚至一生均存在不同程度的心理疾病，人格缺陷和习得性不良行为。——心理医生 近日，由重庆医科大学完成的重庆市主城小学生心理健康调查结果显示，在大人们眼中无忧无虑的小学生，却有27%左右存在心理行为问题。 结论 小学生中情绪问题较为普遍，影响到学生的心理社会功能，应予以重视。 心理健康状况 心理健康的误区 叁 误区一.身体健康就是心理健康 国际卫生组织早在1981年就指出健康不仅指身体健康,还包括心理健康和良好的社会适应能力.所以身体健康不等于健康,也不等于心理健康,它们是相互独立又相互依赖的.只有两者都具备,一个人才能算是健康. 误区二.心理不变态就算心理健康 心理变态只是其极端形式而已.人的心理可用三区来表示:白色区\灰色区\黑色区.人处于心理白色区就是心理健康,处于黑色区则属心理变态,而处于灰色区则介于上述两者之间.它们之间是可以相互转换的,灰色心理调节得当就会回复为白色心理,不当则会发展为黑色心理.所以仅仅心理不变态的人不一定心理健康. 心理健康误区 心理健康误区 误区三. 许多人对"心理问题"十分敏感而又不屑一顾,认为有心理问题的人是十分可笑和可耻的,认为有心理问题就有精神病.这是一种误解.人经常会有心理困惑,调解不当就会形成心理问题,长久得不到解决就会发展为心理疾病.几乎每个人都会有一般的心理问题,但不会都发展为精神病,所以一般心理问题与精神病没有必然的.内在的联系. 许多人认为心理健康就永远不会有问题,心理有问题就永远心理健康不了.这是一个误区,其实心理健康与心理问题是相对而言的,这两者是动态的.可逆的.有变化的. 误区四. 心理健康误区 纪律.道德.思想问题与心理健康问题毫无关系 实际上,两者之间是有密切联系的.例如,学生一到上课时就咳嗽不止或喜欢东张西望,老师往往以为是纪律或品德问题.事实上,这也可能是过重的学业负担产生的心理压力引起的躯体反应或心理逆反. 心理问题只发生在少数人身上 在人的一生中的不同时期都可能产生心理问题.其实,几乎人人都有心理问题,只是程度有轻有重,或是自己没有意识到. 5 6 7 长期以来只重视身体健康而忽视心理健康的宣传,致使人们身体有病大大方方地去看医生,但心理有病却不好意思去看心理医生,小问题也逐渐成了大问题 心理上有"病"不用去看 不良情绪的调适 肆 ： ： ： 一、勇敢地面对 “我要一步一步做，一件一件做。” “一/切都会好的！” “天塌不了！” “放松