2021-2022学年高中疫情期间心理健康疏导课件

防身病 更要防心病 心理健康疏导课件 关注学生疫情期间心理健康教育 疫情期间 your content is entered here, or by copying your text, select paste in this box and choose to retain only text. your content is typed here, or by copying your text, select paste in this box. 中学防疫心理健康主题班会------ 学校 班级 一、常见的负面心理应激反应 二、怎样调节自己的应激反应呢？ 三、学会调控情绪放飞心情 目录 CONTENTS 常见的负面心理应激反应 第一部分 your content is entered here, or by copying your text, select paste in this box and choose to retain only text. your content is typed here, or by copying your text, select paste in this box. 看问题狭窄、偏激、认死理，平时理智的人变得固执、钻牛角尖，蛮不讲理。也可表现为过分自我关注，注重自身感受、想法、观念等内部世界，而不是外部世界。 (1)偏执。 表现为过度夸大应激事件的潜在和消极后果。 (2)灾难化。 常见的负面心理应激反应 在原有症状的基础上可能出现更多的症状或原有症状加重，如恶心、呕吐、尿频、失眠、厌食等。如果出现上述情况时，要及时寻求专业帮助。 脑子里反复回想与疫情相关的事情，越想摆脱，越难以控制，导致自己无法正常工作和生活。此外，还可能出现绝对化思维(非黑即白)，选择性关注消极信息，敏感多疑，选择性遗忘等。 (3)强迫思维 常见的负面心理应激反应 应对方式包括： 正视疫情信息。理性、客观认识疫情的信息，可以帮助稳定你的情绪状态。 1 适度活动、情绪宣泄。尽管你的生活空间受到了限制，但你仍然需要通过安排一些活动来获得对生活的掌控和愉悦的感受。 2 营造安全感。尽管疫情依然很严峻，存在很多未知的风险，但是通过积极关注，可以帮助自己重建