潜心备考，轻松应考 课件-2021-2022学年高中心理健康主题班会

考前心灵SPA ——潜心备考，轻松应考 指导语：同学们，下午好！非常高兴以及激动能在高三这个备考时期跟我们的同学见上一面，开展这次以《高考在路上》为主题的团体心理活动。希望在这样一个备考的时刻，我们能够一同去交流分享我们的一些心理状态、备考心得等等。 1 通过注意盲测试，迅速把学生的注意力拉到课堂，快速建立师生关系。同时可以隐喻努力有时候看不到回报，但其实是在积累，要相信努力的力量。 理性认知 1 信心、勇气 2 学习动力、毅力 3 减压方法、放松心情 4 功 效 CONTENTS 提出希望： 主动投入 认真倾听 真实表达意见 互相尊重与协作 活动开始前，我们对同学们提出几点希望，希望在本节课堂上，同学们可以主动投入、认真倾听、真实表达意见、互相尊重与协作。 7 小树问大树:"大树啊,你是吃奶粉长大的吗 " 大树说:"傻孩子,你电视广告看的太多了,人的孩子才吃奶粉." 小树说:"那么你是吃什么才长这么高,这么大 " 大树说:"我每天吃青山一座,白云两片,蝉鸣与蛙唱四两,早晚各吃晨曦与落日一遍,有时也吃些鸟粪,腐叶,喝点朝露和山泉." 小树说:"吃这些才让你的体型这么完美和谐 " 大树说:"这完全要感谢风雨雷电,风为我做身材的修饰,雷为我劈去放肆,雨为我洗去尘土,电为我斩除高傲." 小树说:"为什么有的树长得枯黄又干瘦 " 大树说:"正因为有不同的菜单.他们选择吃的是愤世,是抱怨,是黑暗,因此长的不青翠光鲜." 小树说:"今后我也要每天吃白云,蝉鸣,晨曦与落日,也要无畏地迎接风雨雷电,有朝一日也会长得像你一样." 感谢风雨雷电 阳光总在风雨后 不管我们遇到什么样的压力、什么样的困难，我们都要迎上去，我们做足了心理准备，我们欢迎挫折，因为它让我们的心理承受能力更强了，我们欢迎失败，因为它可以在高考前告诉我哪里还有不足。 压力好大，肿么办？ 模考没考好，肿么办？ 努力了，还是上不去，肿么办？ 高考考不上，无颜见父老乡亲肿么办？ 注意力不能集中，肿么办？ 时间不够，肿么办？ 还是会忍不住看电视、玩手机，肿么办？ 担心考前失眠、担心考不好，肿么办？ …… 考前常见心理困惑 句句中枪，有木有？ 可以根据不同班级实际情况适当增减内容，以便下一张的回应。 放松 训练 积极 沟通 调整 认知 全方位抗压 优化 学习方法 吃、运动、音乐、慢动作、唱双截棍…… 与父母、与老师、与同学