第二单元 做情绪情感的主人-2021-2022学年七年级道德与法治下册同步背诵知识点归纳

2022部编版七年级下册道德与法治知识点总结（复习提纲） 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第一框 青春的情绪 1、情绪的种类：①基本情绪：喜、怒、哀、惧 ②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等。 2、情绪受哪些因素影响？ ①个人的生理周期②对某件事情的预期③周围的舆论氛围④自然环境等 3、情绪的影响是什么？ ①情绪的作用非常神奇，影响我们的行为和观念； ②它可能激励我们克服困难、努力向上； ③也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前； ④影响我们的正常水平的发挥，影响我们的身体健康。 4、青春期的情绪特点是什么？ ①情绪反应强烈；如：遇事易怒易暴躁。 ②情绪波动与固执；如：情绪不稳定；长时间处于某种情绪中无法改变。 ③情绪的细腻性；如：观看文艺作品后会沉浸在其中的情绪中。 ④情绪的闭锁性；如：封闭自己的内心，不愿与他人交流。 ⑤情绪的表现性；如：喜欢在大众面前表现自己。 5、怎样看待和对待青春期情绪？ 看待：①青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。 ②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。 对待：①善于激发正面的情绪感受，可以让我们生活更加绚烂多彩； ②学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 第二框 情绪管理 1、为什么要学会情绪的表达？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。 2、为什么要学会调节情绪？ ①有利于身心健康。②有助于我们更好地适应环境。③有利于帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。④有利于建立和谐的人际关系。 3、调节情绪的方法—— 改变认知评价（换个角度看问题）、转移注意、合理宣泄（大哭、唱歌、找人倾诉、写信等）、放松训练（参加体育活动等）； 4、愤怒管理的方法有哪些？ ①与信赖的长者交流； ②自我提醒； ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式； ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式； ⑤写一封信。 5、如何安慰他人（方法）：①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地向他表示理解；④帮助他转移注意。 6、如何管理情绪？（如何调节情绪？） ①我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ②学会正确对待自己的各种情绪感受。 ③学会合理调节情绪，掌握调节情绪的方法，比如改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。 7