2021—2022学年中学生开学第一课——学北京冬奥人物 做时间管理大师 课件

中学生开学第一课 学北京冬奥明星 做时间管理大师 Learn From Beijing Winter Olympic Athletes To Be a Master of Time Management 授课老师 XXX 让定量的时间产生更大的学习效益 才能改变落后的局面 缩短同优秀者之间的距离 CONTENTS 01 谷爱凌的时间管理 Gu Ailing's time management 02 张艺谋的时间管理 Zhang Yimou's time management 03 为什么要时间管理 Why time management 04 时间管理具体措施 Specific measures for time management PART ONE 谷爱凌的时间管理 2022年朋友圈刷屏第一人 滑雪界的天才少女 做好时间管理，是实现人生规划的保证 3岁开始接触滑雪； 8岁加入美国太浩湖地区专业滑雪队； 9岁拿下全美冠军； 10岁起拿遍了全美13岁以下年龄组大赛的冠军； 13岁参加成人组比赛； 17岁首次参加世锦赛，拿下2金1铜…… 因为疫情原因，谷爱凌曾经有4个月只能在家中训练，她每天给自己制定训练目标，并在无人监督的情况下坚持完成。 纪录片《我和我的时代》中，谷爱凌在凌晨3：50已经开始越野跑；5：30，绝大多数人仍在睡觉的时候，谷爱凌已经跑完了15km。 学习永远是不能落下的必选项 做好时间管理，是实现人生规划的保证 教练曾经说，谷爱凌在每天睡够12个小时之余，剩下的12个小时，能做无数人16-18个小时能做的事。 正式选择滑雪之前，谷爱凌的童年也曾徘徊于不同的爱好之间。每天放学之后，她都要连轴转去踢足球、跳芭蕾、弹钢琴，紧凑到几乎不容间隙的安排，让她很早就学会了在有限时间内，同时处理多种事务的能力，平时她会带着三件衣服去上学，在开往下一场的路上，就在车上换衣服。 学习永远是不能落下的必选项 做好时间管理，是实现人生规划的保证 在确定滑雪这个轨道后，由于训练占据大量时间，她没有办法像其他同学那样完整地听课；但奇怪的是，她的功课却从未落下，反而几乎都以A或A+的成绩结课。当时年仅9岁的她，就学会了在飞机上看书、在车上温习，别人在课上学的知识，她通过“挤”出来的零碎时间就消化了。 当别人感慨她是“最接地气的世界冠军”时，谷爱凌给自己立下了flag： “滑最多的雪，补最多的作业。” 谷爱凌说：“我从小就觉得上学和教育是非常非常重要的。” 学习永远是不能落下的必选项 做好时间管理，是实现人生规划的保证 为了备战2022年的奥运会，谷爱凌还做了一个令所有人都惊讶的决定——一年内修完两年的高中课程。 在滑雪赛场上拿到了金牌，学习上也完全没耽误，考上了世界名校斯坦福。 【视频】谷爱凌采访 谷爱凌是如何做到的？ 滑雪赛场上拿金牌，还能不耽误学习考上了世界名校斯坦福。 我要是想做作业的话，就用100%的精力全去做，然后用100%的时间去滑雪，这样我能滑到最好成绩，也能得到学校最好的成绩。 ——谷爱凌 1.做事情、学习专注投入 没有大到不能完成的梦想，也没有小到根本不值得设立的目标。只有朝着确定的目标行动，才能够有成功的希望。专注投入地做好一件事很重要，目标太多的话往往会让你花了眼，到头来反而一事无成。 【感悟】谷爱凌的时间管理 2.充分利用碎片化时间 碎片化是一个已经发生的、无法改变的事实。我们每个人都可能会随时被打扰，无论你愿不愿意，我们能做的只有让自己去适应碎片化时间，并且学会去利用它，科学地提升自己。日本经济学家野口悠纪雄曾说：“嘲笑15分钟的人，也许会陷入为15分钟而哭的境地。”所以抓住碎片化时间，就是抓住走向成功的阶梯。 【感悟】谷爱凌的时间管理 PART TWO 张艺谋的时间管理 时间管理大师——张艺谋 2022年导演贺岁大片《狙击手》 2022年北京冬奥会开闭幕式总导演 时间管理大师——张艺谋 2008年导演《满城尽带黄金甲》 2008年北京奥运会开闭幕式总导演 【视频】张艺谋女儿的采访 他是如何做到的？ 2008年，张艺谋导演一边组织奥运会开幕式，一边要拍《黄金甲》。 2021年，张艺谋导演一边组织冬奥会开幕式，一边要拍《狙击手》。 不能管理时间，便什么也不能管理。 ——美国著名管理大师德鲁克 张译在采访中爆料导演张艺谋的生活习惯不像70岁的人，他每天（指工作期间）只睡3小时，吃一顿饭，还要坚持运动至少5公里。张译还表示张艺谋只要