模块一 专题1 把握青春时光 做情绪的主人（重点知识识记手册）-2022道德与法治【中考必备】广东专版

重点知识识记手册 CUGoGGJG COGOGo-o 模块一心理素质 专题1把握青春时光做情绪的主人 课标要求 悦纳自己的生理变化,促进生理与心理的协调发展。 2.了解青春期心理卫生常识,体会青春期的美好,学会克服青春期的 烦恼,调控好自己的心理冲动。 3.理解情绪的多样性、复杂性,学会调节和控制情绪,保持乐观、积 极的心态。 要点归纳 1.我们的生理变化主要表现在三个方面:①身体外形的变化。②内部 器官的完善。③性机能的成熟。 2.青春期生理变化(身体变化)给我们带来的影响。 (1)积极影响:青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力,使我们的 身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维,对成长充满强烈渴 望,感觉生活拥有无限可能。 (2)消极影响:一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼,使我们 产生矛盾和困惑。 3.对待生理变化的态度:①我们要正视身体的变化,欣然接受青春花 蕾的绽放。②不因自己的生理变化而自卑,是我们对自己的尊重;不嘲弄 同伴的生理变化,是我们对同伴的尊重。③3在追求形体、仪表等外在美的 同时,我们也要提高品德和文化修养,体现青春的内在美。 4.青春期矛盾心理的主要表现:反抗与依赖、闭锁与开放、勇敢与 怯懦。 5.如何正确认识青春期的矛盾心理? (1)青春期产生矛盾和困惑是正常现象。 (2)青春期的矛盾心理有时让我们烦恼,但也为我们的成长提供了契机。 (3)积极面对和正确处理青春期的心理矛盾,我们才能健康成长。 6.如何调控矛盾心理? ①我们可以参加集体活动,在集体的温暖中放松自己。②可以通过求 助他人,学习化解烦恼的方法。③也可以通过培养兴趣爱好转移注意,接 纳和调适青春期的矛盾心理。④还可以学习自我调节,成为自己的“心理 保健医生” 7.情绪的分类:人的情绪是复杂多样的。喜、怒、哀、惧是常见的基 本情绪,还有害羞、焦虑、厌恶和內疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富 了我们的生活 8.影响情绪的因素。 我们的情绪受多方面因素影响。例如,个人的生理周期、对某件事情 的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化,我们的情 绪也经常变化。 9.情绪有什么作用? (1)情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动。 (2)情绪可能激励我们克服困难、努力向上。 (3)可能让我们因挫折而止步不前,也可能危害我们的身心健康,影 响人际交往,甚至因为无法控制消极情绪做岀违背道德甚至违法的事。 (4)人与人之间的情绪会相互感染,会影响周围的人。情绪的表达不 仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 10.怎样调节情绪 1)我们要保持积极的心态,享受喜悦和快乐 (2)我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,并以恰当的方式表达出来。 (3)我们要学会合理地调节情绪,常用的方法有:改变认知评价、转 移注意、合理宣泄和放松训练等。 11.情感的分类 我们的情感是复杂的。其中,有基础性情感,如安全感;有高级情 感,如道德感。有正面的体验,如爱的情感;有负面的体验,如恐惧感 也有两方面混杂的体验,如敬畏感 12.情感与情绪的联系与区别 (1)联系:情感与情绪紧密相关,伴随着情绪反应逐渐积累和发展。 我们对某些人或者事物的情绪,随着时间的推移形成比较稳定的倾向,就 可能产生某种情感 (2)区别:情绪是短暂的、不稳定的,会随着情境的改变而变化;情 感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的,相对稳定。 13.情感的作用。 (1)我们通过情感来体验生命、体验生活,情感让我们的内心世界更 加丰富 (2)在社会生活中,情感是人最基本的精神需求。 (3)情感反映着我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判断和选 择,驱使我们做出行动 (4)丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知。 (5)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展,这正是我们生命成 长的体现 对美好情感的认识 (1)作用:美好情感表达着我们的愿望,促进我们的精神发展。 (2)获得途径:阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等。 15.对负面情感的认识。 (1)作用:某些负面的情感体验尽管不那么美好,但对于我们的成长 也有意义,可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈 (2)正确态度:我们要学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变 为成长的助力,从中获得美好的情感体验,不断成长。 16.传递情感正能量。 (1)在情感体验中,我们并不总是被动地接受外部环境的影响,也可 以用自己的热情和行动来影响环境 (2)我们的情感需要表达、回应,需要共鸣。在与他人的情感交流 中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。 (3)我们在生活中不断创造美好的情感体验,在传递情感的过程中不 断获得新的感受,使我们的生命更有力量,周围的世界也因为我们的积极 情感而多一份美好。 中考易错易混