第九课 第七课时 風邪を引かない体 课件 2021-2022学年人教版九年级日语全一册

　風邪を引かない体 第七课时 九年级第九课 1　復習タイム 2　Nで 3　生活習慣 4　健康的な 　ライフスタイル10　　 1　復習タイム 文を完成させましょう。 自分のことについて話しましょう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿のが（好き・嫌い）です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿のが（上手・下手）です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿のが（速い・早い・遅い）です。 ＿＿＿＿＿のは（楽しい・おもしろい・難しい）です。 2　Nで Nで 私は先週、風邪で学校を休んでしまいました。 ／我上周因为感冒请假了。 助词で，附在名词后，表示原因。（句尾通常不能使用表示请求或劝诱的表达方式。） Nで 美月昨天感冒，学校に行きませんでした。 （美月さんは昨日風邪で） 下午的网球因为比赛，延期になったそうです。 （午後のテニスの試合は雨で） Nで 昨天天气好，公園に人が多いです。 （昨日はとてもいい天気で） 3　生活習慣 アンケート調査 自分にふさわしいものに○をつけてください。 健康的な生活習慣 ８時間ぐらいの睡眠を取る。 毎日、運動をする。 車に乗らないで、できるだけ歩く。 家に帰ったら、手を洗う。 毎日お風呂に入る。 野菜、肉、果物などをバランスよく食べる。 風邪の時、マスクをつける。 いい趣味を持つ。 家族や友人と密接に連絡を取る。 誠実な気持ちで他の人を助ける。 悪い生活習慣 勉強と休憩が不規則、徹夜が多く、睡眠不足 座っている時間が長い、運動不足 油っこいもの、バーベキューをよく食べる 糖分を含む飲み物をよく飲む デリバリーをよく利用する、暴飲暴食、食事替わりにおやつを食べる 食事の時間が不規則で、朝食を抜いたり、深夜に夜食を食べたりすることが多い 水を飲む量が少なく、のどが渇くまで水を飲まない 長時間電子機器を使用する（パソコン、スマホ、ゲーム機など） 盲目的に完全食でダイエットする 趣味がない 私の生活習慣 自分の健康的な生活習慣と悪い生活習慣をまとめましょう。それから、どうすれば健康な体を作るだろうと考えてください。 4　健康的な ライフスタイル10　 健康的なライフスタイル10　 悪い生活習慣は健康を脅かし、多くの慢性疾患の患者は若年化傾向にある。世界健康ライフスタイル促進会連合総会の亜健康分会の専門家は、各国の専門家の最新研究成果をまとめ、「健康的なライフスタイル10」(2015年度版)を発表した。自分がどれほど健康的な生活を送っているか確かめてみよう。健康時報が報じた。 一、＿＿＿＿＿＿ ドイツのグライフスヴァルト大学の研究者によると、職員はきちんと手を洗う習慣があれば、伝染性の病気の伝染を効果的に防ぎ、病気休暇を減らすことができる。 二、＿＿＿＿＿＿ 米国ミシガン大学の心理学者によると、誠実な気持ちで他の人を助けると寿命が4年伸びる。しかし、自分の利益のためにそうしても、寿命が延びることはないことには注意したい。 三、＿＿＿＿＿＿ 米国ハーバード公衆衛生大学院の人類発展・健康学部の研究によると、社交的な人ほど記憶力が良く、普段家族や友人と密接に連絡を取っている人ほど、年を取ってから記憶力が悪くなる確率が低い。 カリフォルニア大学、カリフォルニア大学バークレー校、サンフランシスコが共同で行った医療プロジェクトでも、社会で孤立している女性の死亡リスクは、社交的な女性より約75%も高く、男性も約62%高かった。 四、＿＿＿＿＿＿ 日本の大阪大学の研究によると、音楽を聴くと、ストレスレベルの指標となるコルチゾール濃度を下げ、血圧低下につながる。 五、＿＿＿＿＿＿ 米国カリフォルニア大学バークレー校の研究によると、寝る時間がおそいほど、食べる量が多くなる。夜8時以降は、塩分や糖分の高いものを食べやすくなる。米国睡眠医学会のティモシー・モーゲンサラー会長によると、早寝早起きの習慣は、免疫力向上につながり、かぜなどのウイルスに対する抵抗力が高まる。 六、＿＿＿＿＿＿ 米国ハーバード大学の研究によると、中高年の女性が毎日45分から1時間、早歩きすると、脳卒中のリスクが40%下がる。米国ピッツバーグ大学のある調査でも、普段歩くことが多い人は、前脳や後脳、海馬の灰白質が大きく、認知症になるリスクが低くなる。 七、＿＿＿＿＿＿ 中国国家自然科学基金委員会が支援する重要プロジェクト「茶葉の抗がん成分とその作用のメカニズム研究」では、17年にわたり茶葉の抗がん作用のメカニズム研究と、がん予防の実験を実施。ウーロン茶や緑茶、紅茶などに含まれる多様な成分が、口腔がんや肺がんの予防につながることが分かった。 八、＿＿＿＿＿＿ 米国マハリシ経営大学の研究者によると、瞑想で心臓発