专题7：时间管理 课件 2021-2022学年初中心理健康教育

管理好时间财富 过高效丰富的人生 中学生时间管理系列课程（一） 主讲教师：祁莉莉 你可能遇到过这样的情形？ 晚自习下课了： 班级要出黑板报明天要排好版 明天的班会要准备发言 数学作业还有几道没有写完 上周政治老师布置的任务明早要检查了还没完成 英语准备听写的单词还记得不太清楚 语文那篇文言文的解释还没记熟 朋友这几天心情不好，说好了晚自习后过来找我聊天 宿舍熄灯前还有几十分钟，抓紧洗漱睡觉还是先准备明天要做的这些工作？ 熄灯后躲在被子里用手电筒偷偷看书？ 好纠结啊！这么多事情，该怎么办呢？ 假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$31536000，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除 。—— 打一词语，两个字  其实我们每个人都有这样的一个银行，她的名字是时间(TIME)。  每天早上「时间银行」总会为你在帐户里自动存入86,400秒；一到晚上，她也会自动地把你当日虚掷掉的光阴全数注销，没有分秒可以结转到明天，你也不能提前预支片刻。如果你没能适当使用这些时间存款，损失掉的只有你自己会承担。  时间银行 3 时间管理测试（a.总是这样 b.有时这样 c.从不这样 ） 1、我在每学期开始时为自己制定一学期的学习和生活计划。 2、我在课余时间不感到无所事事。 3、我把自己的东西放得井井有条。 4、我做事情时能坚持到底。 5、我在做事情时不容易受其它事情的干扰。 6、我能有条理的完成自己该做的事情。 7、我能分清什么是当前最该做的事情。 8、我能够做到及时反思自己利用时间的情况。 9、我每天都能按照自己的计划进行学习和娱乐。 10、我每次做事之前都提醒自己要在尽量短时间内保证质量的完成。 11、我每时每刻都知道自己应该做什么事情。 12、我每天都能按时起床。 13、我认为自己做事情效率很高。 14、我在任何时候都不曾感觉自己无事可做。 15、当完成一件事情有困难时，我不会为自己找借口说：“明天 再做吧。” 16、我从不同时做几件事情，因为哪件事也做不好。 17、我从未因为顾虑其他事情而无法集中精力来做目前该做的事。 18、我从未在回寝室时感觉精疲力竭好像一天的学习没完成一样。 19、我不认为没有时间做自己喜欢的事情。 20、我每隔一定时间便检查自己计划完成的情况。 时间管理测试（a.总是这样 b.有时这样 c.从不这样 ） 选“a”记5分，