【精】12 早睡早起 （课件）-2021-2022学年一年级上册道德与法治（部编版）

2 0 2 1 早睡早起 1 几点睡，才合适 说一说：图图是因为什么原因才造成摔跤的？ 我一般 点睡觉， 点起床， 一天睡 个小时。 要求：利用钟表闹钟指一指每天几点睡觉，几点起床。数一数一天睡了几小时。 因为老是在晚上玩的太兴奋，所以睡不着。 楼下的广场舞声音真是太大了，我在房间里太影响睡眠了。 如果没有好看的电视剧我一定睡得早。 还有什么呢？ 我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，可一定要记住呀! 充足睡眠很重要， 按时入睡质量高。 早睡早起成习惯， 睡眠环境要选好。 小博士告诉我们，我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，你可要记住呀!如果长时间的缺少睡眠，不仅影响我们的学习，还会造成我们身体损伤，就更糟糕了！ 没早睡，真糟糕 你能用几个形容词来描述一下这位小朋友今天的状态吗？ ①睡晚了不利于消除疲劳； ②产生头晕； ③精神不振； ④身体抗病能力下降，可能会生病； ⑤记忆力减退； ⑥着急赶路可能会出交通意外。 1、有充裕的时间吃早餐；  2、空气好有利身体发育；  3、可以保持良好的精神状态。  今天期末考试，早上四点我就起床复习功课了。 趁着中午休息时间打了一场球。觉得又累又困，现在好想睡觉…… 这款手机游戏真好玩，趁着爸爸妈妈都睡觉了，我得赶紧玩。 这些坏毛病你有吗，怎样改进呢？ 是呀，如果小朋友都可以早睡早起，就能够按时起床、按时到校。按时做作业、按时睡觉。睡眠不足有这么多的危害，不仅会影响我们的日常生活与学习，时间长了还会影响我们的身体健康，所以，一定要记住早睡很重要哦。 早点睡，按时起 　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 好方法推荐会 1、睡前不吃零食；  2、不看刺激性的电视和书籍；  3、洗手、洗脚排便；   4、脱掉外衣，盖好被褥； 5、室内光线柔和。 妈妈催我早点睡， 闹钟叫我按时起。 生活学习有规律， 健健康康真神气！ 我能一个人睡 故事：《羊羊