正视压力学会减压 高中生心理健康教育主题班会-2021-2022学年高中主题班会优质课件

高中生心理健康教育主题班会 学会减压 正视压力 目录 0 压力气球 1 0 压力图画 2 0 人生故事 3 0 挑战自我 4 PRESSURE BALLOON PRESSURE PICTURE LIFE STORY CHALLENGE YOURSELF 01 压力气球 01.压力气球 压力气球 进入高三，你们感觉到压力了吗？ 现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度，把这些压力吹进气球里。 看看你们的 压力 有多大 01.压力气球 1． 你是否经常感到自己能力不够强，以至于无法完成某些学习任务？ 2． 你是否经常不清楚自己的学习范围和要求？ 3． 你是否经常不知道有哪些适合于你的提高学习成绩的机会？ 4． 你是否经常觉得自己的学习量过大，在一个学习日中不可能完成？ 5． 你是否经常觉得自己无法满足家长和老师对你提出的学习上的各种要求？ 6． 你是否经常觉得自己学习上不完全称职？ 7． 你是否经常知道老师和家长对你的看法是怎样的，以及他们怎样评价你的表现？ 对下列各题作出回答 A.从不 B.不经常 C.有时 D.经常 E.总是 01.压力气球 对下列各题作出回答 A.从不 B.不经常 C.有时 D.经常 E.总是 8． 你是否经常担心做出某些决定会影响一些你认识的人的生活？ 9． 你是否经常感觉得不到完成某些学习任务所需的帮助？ 10．你是否经常感觉自己被同学们喜欢和接受？ 11．你是否经常觉得自己没有能力对老师、家长所做的涉及到你的决定和行动施加影响？ 12．你是否经常知道和你一起学习的同学对你有什么样的期望？ 13．你是否经常认为你所承担的学习任务太多会妨碍它们圆满完成？ 14．你是否经常觉得学习中不得不做的事情会影响你的判断力？ 15．你是否经常觉得学习打扰了你的日常生活？ 01.压力气球 25分以下，表明你在学习中几乎没有什么压力，总觉得事情在自己的控制之中。（可获奖章“浮云帝”一个） 26—45分，表明你在大多数时间里，都可以很好地控制事情，但某些情况回偶尔引发一些压力。 46—60分，表明你经常觉得自己在承受压力，且可能会失控。在这个级别上，你很可能遭受某些来自于压力的痛苦。 61—75分，表明你身上存在着高度压力，而且已经失控。你几乎肯定要遭受压力的折磨。（如果你真这样，赶快去找心理医生） 评分办法： “从不”的得 1分 “不经常”的得 2分