【新版精品 知识梳理及精典考题】五年级科学上册4.6学会管理和控制自己 教科版

【新版精品 知识梳理及精典考题】 五年级科学上册4.6学会管理和控制自己（教科版2017） 1.情绪是人从事某种活动时产生的兴奋心理状态，也是大脑面对外界刺激所做出的反应，如高兴、愤怒、惊奇、悲伤等。 2.压力易引发焦虑、抑郁、愤怒、暴躁等不良情绪和行为表现。 3.长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还 会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。 4.管理压力的常用方法 (1)体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利于减轻压力。 (2)与人交流，确定压力来源，寻找解决压力方法。 (3)练字涂色等比较简单的创作可以使人全身心地投入，放空大脑，缓解压力。 5.同学之间的冲突会导致不良的人际关系，也会使人产生压力，影响情绪和对学习生活的态度。 6.愤怒是因极度不满而产生的一种情绪。在愤怒情绪失控时，常常会引发暴力等恶劣的行为表现。 7.大脑管理人的情绪、行为、意志等，人的情绪、行为,意志是可以控制的。 ▲常考题型▲ 判断题 1.面对不同的事情，我们会产生不同的情绪。( √ ) 2在生活中,我们要学会控制自己的情绪。( √ ) 选择题 1.以下方法不可以用来缓解压力的是( B )。 A.体育锻炼 B.与人冲突 C.练字 2.下列说法错误的是( C )。 A.献两人的原见在对立成不致时可能产生冲突 B.在换怒情结失控时，常会引发暴力 C发生冲突有利于身体健康 3.后天要科学考试了，小科很紧张，下列有助于他缓解紧张的方法是（ C ）。 A.暗自发愁 B.学习到深夜 C.适当运动 D.想办法请假 4.“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这句谚语告诉我们的道理是（ C ） A.情绪对人有积极的影响 B.情绪对人有消极的影响 C.情绪对人既有积极的影响又有消极的影响 D.情绪对人不产生影响 5.你和小红是好朋友，小明传本子时碰到了小红的眼睛，没有道歉，小红很生气，你该怎么做？（ D ） A.事不关己，走走开 B.帮助小红和小明吵架 C.马上告诉老师，让老师批评小明 D.帮助两人搞清事实，讲明道理 简答题 当作感到愤怒的时候。你会怎样做? 停止在说的话和在做的事，确保不会说出让自已后悔的话或做出让自己后悔的事。尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。思考如何反应。想好了再行动。(答案合理即可) 上镜