第10章第2课时 休息与健康-教案-2021-2022学年七年级科学牛津上海版上册

十（三）休息与健康 1、 教学目标 1．通过课前收集资料，了解休息对健康的重要性。 2．通过对自己一周作息安排的记录与评估，关注自身的休息与健康状况。 3． 体会运动和休息对健康的影响，设计健康作息表，学会正确评价的方法。 二、重点和难点 【重点】了解休息对健康的重要性，关注自身的休息与健康状况。 【难点】能正确评估自己一周的作息安排。 三、教学准备 【器材】 活动一：收集有关名人养生之道的资料 活动二：设定填写评估表的要求 活动三：制作评分表，制作多媒体课件，帮助统计结果 【资源】多媒体课件 四、内容组织 【教学流程】 【活动设计】 活动一：了解合理的休息是保持身体健康的秘诀之一 活动目标：通过对一些名人养生之道的介绍，自然而然地引出本节课的主题：休息与健康。通过课前收集的资料，了解睡眠的重要性。 学生活动 指导要点 ◆学生谈谈从老师的介绍中所获得的启示：要保持健康的身体，除适当的运动外，还应注意休息，而睡眠是相当重要的休息 ◆交流课前调查有关“睡眠重要性”所获取的信息（睡眠对婴幼儿、青少年、青年、中年、老年人的重要性以及他们一天所需保证的睡眠时间） ◆介绍科学养生之道以及丘吉尔和约翰洛克菲勒如何注意休息，保持旺盛工作力的实例，启发学生想到保持身体健康的秘诀之一：注意合理的休息。 ◆强调睡眠会使肌肉放松，心跳和呼吸减慢，大脑活动得到抑制。使学生进一步了解睡眠的重要性。 活动二：记录和评估自己一周的作息安排 活动目标：通过对自己一周作息安排的记录与评估，关注自身的休息与健康状况。 学生活动 指导要点 ◆按要求填写一周作息时间评估表。 ◆根据评估表对作息状况进行自我评价。 · 根据评价结果，寻找存在的主要问题，讨论解决方法。 可能大多数学生存在的问题是：睡眠明显不足。 ◆学生讨论，相互提出建议：如：与家长老师沟通，减少作业量；改变自己的学习方法，，缩短学习时间，留下更多的时间休息、补足睡眠。 ◆指导学生填写评估表，统一要求，便于分析与比较。 ◆提醒学生注意那些实际时间与建议时间偏差较大的事项，容易发现问题。 · 老师可提出问题：“我们可想些什么办法来挽救睡眠时间，注意合理劳逸结合呢？” · 教师对学生的建议应做适当记录，让他们有被重视的感觉，增强作自己的主人的自豪感。同时也可多吸取学生的意见，聆听他们的心声，增进师生间的情感交流。 活动三：制定