谁影响了我的情绪——戴上“神奇的眼镜”看世界（课件）-2021-2022学年心理健康四年级 通用版

“神奇的眼镜” 戴上 看世界 ——谁影响了我的情绪 1 情绪词语猜猜猜 2 游戏规则： 1.一名同学背向屏幕负责猜，另一名同学在台下做表情和动作； 2.说话只能说“几个字”、“第几个字是……” 3.不能拆分字来猜。 第一组 高兴 闷闷不乐 气愤 第二组 愁眉苦脸 乐极生悲 兴高采烈 第三组 忧愁 怒发冲冠 欢喜 第四组 喜上眉梢 害怕 悲喜交加 我很伤心，因为同学不来我家。 我很伤心，因为纵然我与人为善，但是还是有人不喜欢我。 我很伤心，因为六年级要结束了，大家要分开了。 我感到很愤怒，因为爸妈总是不敲门就进我房间。 我很害怕，因为考试即将到来。 我很兴奋，因为圣诞节快来了。 找找以下的事件及事件引发的情绪。 20 什么控制了我们的情绪 ？ 教师戏剧性讲故事—— 22 你是评委或是观众，或者是参赛者，你会说什么难听的话？ 贝琳达为什么难过？ 评委们的评价 难过 ？ A B C 我们的情绪不是由事件引发的，而是由我们对事件的看法、评价和认知所决定的。 事件 积极的信念 消极的信念 好情绪 坏情绪 我很伤心，因为同学不来我家。 我很伤心，因为纵然我与人为善，但是还是有人不喜欢我。 我很伤心，因为六年级要结束了，大家要分开了。 我感到很愤怒，因为爸妈总是不敲门就进我房间。 我很害怕，因为考试即将到来。 找找以下的事件及事件引发的情绪。 33 我们的心态就像一副眼镜，我们透过它看见世界的样子。 介绍眼镜的神奇之处……这是一幅能让人拥有好心情的眼镜 34 戏剧性表演： 三人为一个小组，一个人当事件的中心人物，另两个人当大脑里的想法，其中戴红框眼镜的同学代表大脑里的消极想法，戴白框眼镜的同学代表大脑里的积极想法，将对白写下来。 沙漠中的半瓶水 一位旅行者在沙漠中行走了整整两天，身上带的水都喝完了，渴得要命，突然他发现了半瓶水…… 二选一： 老师戴上红色的眼镜：水！水！水！哦，怎么只有半瓶，可恶，天啊，只靠这半瓶水，我肯定熬不出这个沙漠了……换上蓝色的眼镜：水！水！水！真的是水！，我以为这么热的沙漠，不可能被我找到水了，这里面竟然还有这半瓶水，我又能坚持5、6个小时了。 36 在一次表演开始前，评委们让贝琳达停止表演，并且告诉她，她的大脚丫根本不适合跳舞，她的同伴非但没有安慰她，还偷偷在背后嘲笑她…… 大脚丫跳芭蕾 二选一： 荒岛上的鞋子推销员 事件：一个鞋子推销员去到一个荒岛上，发现荒岛上的人都不穿鞋…… 教师示范： 38 你看到了什么？ 39 你看到了什么？ 40 你看到了什么？ 41 我们不能改变人生的长度，但是可以决定生命的价值； 我们不能左右天气，但是可以改变看待天气的心情； 我们不能万事都顺心，但可以每次都尽心； 我们不能改变容貌，但是可以展现笑容； 我们不能改变事实，但是可以改变态度； 影响我们情绪的，不是世界，而是我们如何看待世界。 $