心情不好怎么办 （课件）- 2021-2022学年心理健康四年级-通用版

小学生心理健康教育 心情不好怎么办 每组派一名代表上台抽奖， 抽中的全组成员都将会赢得一份 小奖品。 * * 不良的情绪影响我们的身体健康 事例2：一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也没背好。 不良的情绪影响我们的智力水平 案例3 小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。 不良的情绪影响我们的正常发挥。 案例4： 小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。 不良的情绪影响我们的理智 * Part 1 良好的情绪有利于我们的学习生活，而不良的情绪会给我们的学习生活带来不好的后果。 情景表演 分组讨论 * 1、转移注意力 听音乐、看书、跑步、做自己喜欢的事 ...... 2、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找 家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。 3、正确发泄 写日记、写心情，在空旷的地方大声喊、大声哭出来 ...... * 4、环境调节 远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。 5、自我暗示 尽量说些自我安慰、鼓励的话。 6、深呼吸 7、对别人要宽容 * 游戏：“大小西瓜” 规则： 老师说大西瓜，同学们做出小西瓜的动作。反之，老师说小西瓜，同学们做出大西瓜的动作。做错者淘汰。 生活犹如一面镜子， 你对它哭，它也对你哭； 你对它笑，它也对你笑。 希望大家开心每一天！ * $