七下 第二单元 做情绪情感的主人 -2021【名师A计划】中考道德与法治总复习

第二单元　做情绪情感的主人 一、课标链接 理解情绪的多样性、复杂性,学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。 二、核心素养 本单元以“做情绪情感的主人”为主题,侧重培养学生的人文情怀和健全人格素养。培养学生自制力,能调节和管理自己的情绪,具有以人为本的意识,尊重、维护人的尊严和价值,能关切人的生存、发展和幸福等。 名师考点精讲 考点一　揭开情绪的面纱 (一)青春的情绪 1.情绪有哪些类型?(P35) (1)基本情绪:喜、怒、哀、惧等。 (2)复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶、内疚等。 2.影响情绪的因素有哪些?(P35) 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。 3.情绪有什么影响(作用)?(P35) (1)积极影响:①丰富了我们的生活。②激励我们克服困难、努力向上。 (2)消极影响:可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前;影响我们的智力发挥和身体健康。 4.青春期的情绪特点有哪些?(P36) 5.怎样看待青春期的情绪?(P37-38) (1)青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。 (2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。 正确认识人的基本情绪 基本情绪 特点 相关词句 反映的道理 喜 当我们快乐的时候,可能会感到精力充沛,对新鲜事物充满好奇;可能会笑容满面,步履轻盈 漫卷诗书喜欲狂、人逢喜事精神爽、春风得意马蹄疾 ①遭遇不同的事情,处于不同的情境中,人们自然会产生各种各样的情绪。②丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。③我们要善于调控自己的情绪,做自己情绪的主人,与他人交往时要注意自己的情绪表达 怒 当我们愤怒的时候,可能会血压升高、心跳加快;可能会感到口干,也可能会出汗 怒发冲冠;发怒俱忘身,裂眦欲碎首 哀 当我们悲伤的时候,可能会觉得沮丧、泄气、无精打采,甚至想哭 平生不下泪,于此泣无穷;夜久语声绝,如闻泣幽咽 惧 当我们害怕的时候,可能会心跳加快,呼吸急促、肌肉紧张 风声鹤唳;草木皆兵;一朝被蛇咬,十年怕井绳 (二)情绪的管理 1.正确表达情绪的原因和要求分别是什么?(P39) (1)原因:①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 (2)要求:了解自己的情绪,接受他们,并学会以恰当的方式表达出来。 2.正面情绪和负面情绪的表现和影响。(P40) 情绪类型 表现 影响 正面情绪 高兴、快乐、喜悦、热情、奉献、愉快、爱心、自豪、信赖等 充实我们的体力和精力,提高我们的活动效率和能力,给人带来信心、勇气和力量,促使我们健康成长 负面情绪 伤心、郁闷、烦躁、忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等 适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康 3.为什么要合理调节情绪?(合理调节情绪的作用)(P40-41) (1)有助于我们更好地适应环境,成为情绪的主人。 (2)可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。 4.调节情绪常用的方法。(P40)[2018年第2题、2016年第15题考查] 方法 含义 具体做法 改变认 知评价 给自己积极的心理暗示,对自己说鼓励的话 “我一定能行!”“我是最棒的!”“他是我最好的朋友,他已经竭尽全力了!” 转移 注意 把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去 改变注意焦点,分散注意力;做自己平时最感兴趣的事;改变环境,如到风景秀丽的野外去散步 合理 宣泄 遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来 在适合的场合哭一场;向他人倾诉;进行剧烈的运动;放声歌唱或大声喊叫 放松 训练 指从紧张状态松弛下来的一种练习过程 深呼吸、肌肉放松、想象放松、闭上眼睛想象一些美好的事情等 5.怎样调节愤怒情绪?(P40-41) (1)与信赖的长者交流。 (2)自我提醒。 (3)运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式。 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 (5)写一封信。 6.如何安慰他人?(P41) (1)为他做些体贴的事。 (2)做一个耐心的听众。 (3)设身处地,向他表示理解。 (4)帮助他转移注意。 怎样保持乐观、积极、健康的心态? (1)树立崇高远大的理想,培养宽广的胸怀。 (2)热爱生活,树立积极健康的生活态度。 (3)正确认识评价自己,学会悦纳自己。 (4)拓展兴趣爱好,丰富业余文化生活,开阔视野。 名师点拨 人的情绪是复杂多样的,各种各样的情绪丰富了我们的生活。 易错辨析 情绪对人只有积极影响,没有消极影响。 错误。情绪