做情绪的主人（课件）-2021-2022学年班会四年级-通用版

做情绪的主人 喜 怒 惧 哀 　 积极情绪 消极情绪 开心 　 愉快 　欢乐　 甜蜜 　激动　 痛快　 欢欣鼓舞　兴高采烈　…… 愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 　　害怕 着急 又气又恼…… 做情绪的主人 * 方法一：换个角度思考 小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着礼物来到他家。只见桌子上摆着半瓶果汁。小刚想：“我们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错！”而小明却想：“怎么把果汁都喝去这么多了，真倒霉！” 思考并回答问题： 1、为什么同一种情况，却有截然不同的感受？ 2、你愿意用谁的角度看待这件事情呢？ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 日渐憔悴，病倒了…… 小组合作讨论： 我们可以怎么 安慰老奶奶？ 方法二：手掌图法 同桌互助：找出转化消极情绪的好办法写在手背上。 在消极情绪的指甲上涂上鲜艳的色彩或图案装饰，让手指变得更美。这时消极情绪也被转化成积极情绪了。 倾诉能使痛苦少， 宣泄转移是高招， 换个角度想一想， 宽容礼让少烦恼， 常把幽默放心上， 自信大度乐逍遥。 1、当心情不好的时候，试着用换个角度思考的方法或手掌图法来调节自己的情绪。 2、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读幽默故事等等） 课外延伸活动： $