3.3 轻度运动损伤的自我处理（课件）-2021-2022学年体育与健康五至六年级-人教版

医疗护士行业PPT模板 医疗护士行业PPT模板 轻度运动损伤的自我处理 1 运动损伤 运动损伤 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。 常见的运动损伤： 鼻出血 脱臼 骨折 擦伤 挫伤 扭伤 脑震荡 2 说“伤”谈“害” -----轻度损伤的一些症状 擦伤：是由于皮肤外层体表因摩擦损伤而造成表皮剥 落、翻卷。轻微擦伤可有少量渗血及轻度炎症反应。 表皮剥落 疼痛、局部红肿、出血 血痕、擦痕 3 挫伤：是指跌倒或钝器、重物撞击身体，造成机体局部皮下组织损伤。 疼痛、肿胀 血斑 瘀青、皮肤青紫 4 轻度损伤表现为局部疼痛、出血或肿胀，挫伤严重的可引起肢体局部功能或活动障碍。 如有合并内脏器官损伤时，可出现全身症状或某些特殊体征，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。 头部挫伤合并脑震荡、胸腹部挫伤合并内脏器官损伤时，可有休克症状。 扭伤是指四肢关节或躯体部位的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等。 关节活动受限 肿胀、疼痛 集体合作-----轻度损伤的自我处理 NO 1 清洗 用水冲洗损伤部位，可用淡盐水或凉白开边冲边用干净棉球擦洗创面，将赃物除去。 NO 2 消毒 用酒精或碘伏消毒伤口周围皮肤，沿伤口边缘向外擦拭，注意不要把酒精或碘伏涂抹到伤口内，否则会引起强烈刺痛。 NO 3 包扎 如需包扎，不要将手脚部位的绷带缠得过紧，以免影响血液循环。保持创面清洁、干燥，预防感染。 擦伤 7 淡盐水、凉白开 酒精、碘伏、双氧水 棉签、棉球 纱布、绷带、创口贴 挫 伤 01 停止 立刻停止活动，有利于损伤的修复。 02 冷敷 24小时内，局部可用冰块冷敷，使血管收缩，减轻疼痛。不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹冰块，每隔15—20分钟应休息5分钟。 03 热敷 24小时后，方可采用热疗或按摩，使局部血管扩张，改善血液循环。热敷时水温在60--70℃，每次20－30分钟，每日1－2次。当肿胀基本消除，肢体做些阻力练习或非碰撞性运动，逐渐参加正常的体育活动。除此之外，在医生的指导下，还需要口服用药，局部喷药。 集体合作-----轻度损伤的自我