3.3 运动损伤 （课件）-2021-2022学年体育与健康五至六年级人教版

运 动 损 伤 一、 伤病产生原因： (一)运动损伤的基本原因(直接原因) 1．训练水平差： 2．运动安排不当： 3．运动员生理状态或心理状态不良。 4．对防伤意义认识不足或缺乏防伤知识。 5．气候、灯光等环境条件不良。 (二)运动损伤的潜在因素(诱因) 1.人体共有的解剖生理薄弱部位 2．个体差异弱点 二、运动损伤的预防原则 1．提高身体综合素质是预防损伤的关键 2．安排好休息和恢复对防伤至关重要 3．消除肌肉僵硬、酸痛是有效的防伤手段 4．心理素质和营养保障是防伤的必要条件 三、运动损伤的一般处理 （一）、冷疗 冷疗适用于损伤早期，越早越好，每次20分钟(首次为30分钟)，每隔1～2小时一次，一般常在伤后48小时内采用。 冷疗适用于损伤早期，越早越好，每次20分钟(首次为30分钟)，每隔1～2小时一次，一般常在伤后48小时内采用。 （二）、热疗 热刺激能使局部血管扩张，促进血液和淋巴液循环，有利于肿胀及坏死组织吸收消散和新生组织的再生修复。因此，有消肿、散淤、解痉镇痛、减少粘连和促进愈合康复的作用。 用热水、热醋、煮好的中药水等进行熏蒸、热敷或浸泡，每次30分钟左右，每天1—2次。也可采用各种电疗热疗，治疗除急性期以外的各种闭合性伤。 （三）、内服中药：如云南白药、跌打丸、七离散、九分散、三七片、伤痛宁等。这些药都有活血化淤、消肿止痛的作用，宜用于较严重损伤的早期和中期。 （四）、西药： 2％红汞溶液 、1％龙胆紫溶液 、2％碘酊 、酒精 、3％过氧化氢溶液 、0．9％氯化钠溶液 、松节油、樟脑酊 、镇痛药 （五）、保护支持带 正确地使用保护支持带，是保证伤部修复与避免再伤的重要方法。 (六)、闭合性软组织损伤的处理 (1)急性炎症阶段 处理原则主要是止内出血、防肿及制动。方法是冷疗、加压包扎、抬高患肢。一般24小时后打开进一步处理。 (2)再生修复阶段 从伤后48小时到6周，此阶段结束时伤处开始消肿。热疗应在24—48小时以后开始，以消除水肿、促进尽快吸收，并减少疤痕形成。可用针灸、按摩、中药和理疗，还可用扩散剂封闭等。并应尽早开始功能锻炼。 (3)重建阶段 从伤后3周开始至痊愈。在此阶段中发生胶原纤维的最终聚集、定位和排列，进而