小学生主题班会课件—驾驭考试焦虑 通用版 （共21张PPT）

谜语对抗赛 比赛规则： 1、一竖排为一小组，比赛过程中保持安静，不回头、不出声； 2、口令“开始” ，最后一排同学打开信封，看清楚谜题内容后，将谜题纸、信封分别传给前一名同学。 3、前面的同学看清谜题后，继续往前传（信封、谜题纸），以此类推。 注：不要说出答案。 4、第一排同学看清谜题后，将谜题纸装入信封后，立刻起立。 5、最先起立的小组有优先回答权，每小组一次机会，若第一名答错由第二名回答，以此类推。 谜题： 有心的老虎没几只 （打一字） 说一说： 在什么场景下，容易产生焦虑情绪？ 小X同学的困扰 考试前： 怎么办，怎么办，还有两天就考试了，我还没有复习完。上次考试，我就没有考好，这次我要是还考不好可怎么办啊！ 考试中： 发卷了，小X感觉很紧张，脑子一片空白，他对自己说，“我这么紧张一定会影响我答题的。”开始做题了，小X每遇到不会做的题，都会想“完了，这道题不会做，会不会考不好啊！”担心与焦虑的情绪一直陪伴着他，做题的速度大大降低，看看表，还有十分钟就要交卷了，可是小X还有题没有做完，“马上就要交卷了，我还没有做完呢！这可怎么办啊！”小X慌乱了。 哪些想法会让小X产生焦虑情绪 呢？ 小X同学的困扰 考试前： 怎么办，怎么办，还有两天就考试了，我还没有复习完。上次考试，我就没有考好，这次我要是还考不好可怎么办啊！ 考试中： 发卷了，小X感觉很紧张，脑子一片空白，他对自己说，“我这么紧张一定会影响我答题的。”开始做题了，小X每遇到不会做的题，都会想“完了，这道题不会做，会不会考不好啊！”担心与焦虑的情绪一直陪伴着他，做题的速度大大降低，看看表，还有十分钟就要交卷了，可是小X还有题没有做完，“马上就要交卷了，我还没有做完呢！这可怎么办啊！”小X慌乱了。 我们一起来帮助小X转换想法： 转换想法： 怎么办，还有两天就考试了，我还没有复习完。 太好了，还有两天，还有机会，我要抓住机会 积极正向 利于完成考试 心情舒畅 积极正向 利于完成考试 心情舒畅 小组讨论： 1、每个小组至少把两个 转变成 。 2、方法并不唯一，