五年级上册心理健康教案-第九课 做情绪的主人 当愤怒来临时｜北师大版

当愤怒来临时 【活动理念】 愤怒是由于外界干扰使个体的愿望实现受到压抑，目的受到阻碍，从而逐渐积累紧张性而产生的情绪体验。它是一种比较激烈的情绪表现，其大小取决于外界干扰愿望实现的压抑程度，干扰的次数以及个体对外界干扰的认识情况。当个体觉得这种干扰是不合理的、认为甚至是故意的时候，就很容易引起强烈的愤怒表现。而人一旦愤怒，就会失去正常的思维和判断能力，情绪亢奋，以至于不能做出正常的与合乎逻辑的举动。因此，人必须学会控制自己的愤怒情绪。 随着年龄的增长，小学高年级学生已具备了一定的情绪控制能力。然而，在这个生理与心理都会发生明显变化的特殊时期，学生的情绪体验愈加深刻、迅速，情绪波动大，易对外界事物不满并产生较强的情绪体验。这种不良情绪会给学生的身心带来极大的危害，所以很有必要加强这方面的教育。本次课程旨在通过多种活动，帮助学生了解愤怒情绪造成的不良影响，并使其学会恰当、合理地宣泄愤怒情绪和控制、调节愤怒情绪的方法。 【活动目标】 1．了解与理解：让学生了解愤怒情绪的行为表现，并认识到愤怒情绪对人的负面影响。 2．尝试与学会：让学生学会控制、调节愤怒情绪的方法，增强自我控制能力。 3．体验与感悟：树立控制自己愤怒的信心和决心，不让愤怒情绪左右自己。 【活动重难点】 1．重点：了解愤怒之后不适当的行为带来的危害，使学生自觉地调控消极情绪, 培养积极情感。 2．难点：当冲突发生时，学会有效控制愤怒的方法。 【活动准备】 1．课件 2．音乐 3．图片 4．分组坐好 【活动对象】 五年级 【活动过程】 一、团体热身阶段：大风吹 游戏规则：大风吹，吹到带有某一特点的同学起立跟老师和其他同学打招呼。 举例：师：“大风吹”。生：“吹什么”。师：“吹戴眼镜的同学”。戴眼镜的同学向老师打招呼或向其他同学打招呼。然后坐下来，继续参与“大风吹”。 （大风吹：长发的女生、现在比较放松的同学、最近心情不错的同学……） 过渡语：看来，我们班同学最近的心情挺不错，不过，我们都知道生活中难免会碰到一些不如意的事情，我们的心情有时就像多变的天气一样，有时候我们高兴，有时候难过,恐惧，有时候我们也会愤怒。今天这节课我们来聊一聊，当愤怒来临时，我们如何面对呢？（揭示主题） 当愤怒来临时，我们可能会有什么样的表现？（咬牙切齿、面红耳赤、握紧拳头、眼瞪的圆、气喘的粗、音量提高、打架、大声反对、生闷气、憋在心里、哭、用难听的语言还击、大发脾气、乱扔东西、置之不理……） 二、团体转换阶段：雯雯的烦恼 过渡语：其实，愤怒是一种很正常的情绪, 当发生冲突或事与愿违的时候，每个人都可能会生气,我们一起来看看雯雯同学遇到了什么令她愤怒的事情。 1．雯雯的烦恼 交流: （1）难听的外号让雯雯非常愤怒，她采取了怎样的处理方式? （预设：压抑、隐忍、激烈、粗暴……） （2）雯雯这样做可能会产生怎样的后果? （预设：A.压抑在心里会很难受、变得抑郁、更加自卑、还会影响学习；B.过激行为可能会引发吵架、关系恶化、误会加深、被老师批评、心中隔阂、被排斥、孤立……） 过渡语：是的，我们都发现不管雯雯是把愤怒压抑在心里还是用推、摔这样的方式宣泄都有些不妥，可能后果越来越严重。当一个人的愤怒无法得到有效调节，很可能会一下子失去理智，做出一些过激的行为，不恰当的回应，有时候伤害自己，有时候甚至危害到他人的生命。我们看看因为愤怒引发的惨案实在不少！ 2.愤怒引发的惨案： （1）因为愤怒，一名男子不能忍受众人言语抨击，自残身体。 （2）因为愤怒，两名服务员在厨房发生争吵，并把油锅打翻引燃漫天大火。 （3）因为愤怒，年轻姑娘曾经美丽的容颜如今是惨不忍睹。 （4）因为愤怒，一位大学生残忍地杀害了四名与他朝夕相处的同学。2004年6月17日，随着一声正义的枪声，马加爵走完了他22岁的短暂人生，却给5个家庭留下了无尽的伤痛。 …… 据不完全统计，我国去年中小学生因激烈冲突引发的情绪失控造成的伤人伤己事件达6000起，造成500多人死亡。每年自杀死亡人数近30万人。 过渡语：这样真实的事例还有很多。看到这些图片和数据，你们有什么样的感受？（生自由回答。）是呀，一件件因愤怒一时失控引发的惨案让我们深深地震惊、遗憾和痛心。 3.愤怒的危害： 师小结：可见，学会调控自己的愤怒是如此重要。当愤怒来临时,最重要的是我们如何去面对。 三、团体工作阶段：调控愤怒的技巧 过渡语：让我们先来帮助愤怒失控的雯雯。 A.若时光倒流，回到雯雯下课后还被同学们取笑的那一刻，如果你是雯雯，当时非常气愤，你会如何面对，调节自己的愤怒情绪？ B.若时间倒流回到雯雯把愤怒压在心底独自偷偷哭泣时，你会怎么帮助她？ 生自由分享。 师：同学们给出的建议真的很棒。雯雯在知心姐姐的开导下，回复了这样一封信。我们来看看。 1.雯雯的回信 交流：回信