四年级心理健康教案－16做事不拖拉 ｜大象版

做事不拖拉 【活动背景】 拖拉是指学生在有时间和精力的情况下将某一项必须要完成的任务不断推迟延后的一种非理性的行为倾向。长期的拖拉行为不仅会降低学生生活质量与行为效率，还会引发焦虑、压抑、自责等负面情绪。在小学阶段，拖拉不仅会影响小学生与家长、同伴和老师之间的关系，而且学习效率低下和长期的焦虑、压抑等造成的不良影响不利于小学生健康个性的形成。而当今许多小学生逐渐养成的日常拖拉行为将会随着时间成为一种习惯，因此，针对现在大部分小学生都存在的日常拖拉行为，开展一些认知活动，并且从同学们各自的经验中相互学习方法，有意识地改正拖拉的坏习惯十分有必要。 【活动目标】 1、通过活动认识到拖拉的危害； 2、通过活动认识到自己的拖拉习惯，从其他同学处相互借鉴经验初步改正拖拉的习惯。 3、尝试新的安排方法，感受有效安排时间的成功与快乐，激发成为时间管理者的信心。 【重难点】 重点: 通过交流分享认识拖拉的危害，从他人经验中寻求改善的方法; 难点: 将学习到的方法运用到实际生活中。 【活动过程】 一、暖身活动：闭眼识时 学生闭上眼睛听音辨识时间长度。 (学生活动) 小采访： 1、说说看，刚刚是怎么做到的能把握得这么准确呢？ 2、请你演示一下（送上时间达人小徽章） 3、说说你觉得1分钟的时间能够做些什么？ 二、课题导入：拖拖的《一分钟》 播放录制视频《一分钟》：拖拖因为赖床晚起一分钟时间，吃完早餐出门走到红绿灯路口时信号灯正好转为红灯，于是多等了一分钟，过了红绿灯赶到车站车子刚好开走，于是只好步行到学校，最终迟到了20分钟。 在视频中，拖拖多睡了1分钟的时间结果却迟到了20分钟！（出示课件）这里的1分钟为什么等于20分钟了呢？看了这个你有什么想法呢？ 三、自我检视互倾诉 出示统计图，呈现调查结果：经常有拖拉行为和有时出现拖拉行为的学生占调查总数的85%，仅有15%的同学表示从不拖拉。课件呈现学生较常出现的拖拉行为供学生检视自我。 （出示课件）学生边看边检视自己，看看自己是不是也有类似的拖拉现象，请学生进行分享。 1、你有上面哪种现象的拖拉行为？ 2、给你造成了什么后果？ 3、当时你的心情如何？ 四、常用妙招齐分享 同学们根据自己的经验分享如何做到不拖拉。 如何改善拖拉？请大家帮助刚刚分享的同学们支支招！ 五、未来计划我来定 课前分发计划书，学生根据学习到的经验填写计划书。 学生填写计划书并请大家一起分享: 1、你最想改掉的拖拉行为是什么？ 2、你打算用上面的哪些方法来帮助你？具体怎么做？ 六、驯象故事共启智 驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。 通过大象的故事体现一旦养成习惯想要改正就不是那么容易，导出习惯21天养成法，养成不拖拉的好习惯！ 七、习惯21天养成法 让我们请出小博士，听听他怎么说吧！ 微课视频：阐述习惯21天养成法，教会学生使用21天养成法。 总结：今日事今日毕，勿将今事待明日！ $