初中班会课件 心理健康教育面对升学压力

心理学给予您的帮助 授人 予渔 而非 授人 予鱼 压力： 心理压力是一种个人主观的感觉，即个人在面对困难时，一时无法消除困难的一种被压迫的感觉，造成心理，生理，行为上的变化。 【世界儿童发展组织备忘录】 调查了75个国家的教育环境，明确列出学校生活带给青少年的几种不良压力： 学习；作业；考试；升学；家长；就业； 人格贬低；经济比照；过分关注；同学竞争；教师言辞；被孤独；家庭暴力；社会暴力； 校园内帮派暴力；暴力事件预期发生； 被强体力者欺负 压力来源 外部 内部 压力 无法控制的事 能力无法达到的事 没有兴趣的事 事先没有预料到的/突发事件 控制能力 情绪 精神 个性 * 压力的特点 主观性 普遍性 每个人承受压力的能力不同 压力是变化的，不是一成不变的 压力会影响活动效率 压力与效率表现的关系——倒U 最佳效果表现 最合适压力 低度压力 厌倦 高度压力 不安 不快乐 效率表现 压力程度 * 心理压力测试 对下列各题做出“是”或“否”的回答。 1. 因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。 2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。 3.你常常感到紧张和压力。 4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。 5. 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。 6.  你对把握你的个人问题没有信心。 7.  你感到事情不是按你的意愿发展。 8.  你发现你不能应付你必须去做的所有事情。 9.  你不能控制生活中的一切烦恼。 10. 你觉的你所有方面都是失败的。 11. 因为事情都是发生在你能控制的范围之外，你会 因此而烦恼。 12. 你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情。 13.  你不能控制消磨时间的方式。  14.  你感觉积累的大量困难不能克服。 15.  朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱。 16.  若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦的抱怨。 17.  你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉。 18.  当你感到压力很大时，你不会和他人争吵，而是一个人压抑情感。 19. 你的一个非常要好的朋友，因某些原因调走了，你很难过，不想面对现实。  评分规则：“是”为1分“否”为0分。各题得分相加。统计总分。 结果分析 0— 6分：你能够应