小学生主题班会课件—青春不再烦恼乐起来 通用版

大家好！ 很高兴能跟大家一起完成今天这个活动 小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。 小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。 一年一年时间飞跑，小小少年在长高。 随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。 小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。 但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。 一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。 随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。 听一听 小小少年 说出你的烦恼 小雨——你们要双手交叉拍肩。 中雨——用两手轮流拍大腿。 大雨——用力鼓掌。 暴雨——使劲跺脚。 游戏规则： 寻找排除烦恼的方法 1.情绪宣泄法： （1）.发泄调节：比如哭：流泪时可把体内因紧张而产生的化学物质排除体外，可以缓解人的忧愁和悲伤。 （2）.运动调节：当人盛怒时，肌体会产生大量的能量，此时可以通过运动把这些多余的能力释放出去。 （3）.倾诉调节：比如找朋友、老师、长辈、父母或布偶进行倾诉；写日记，分享快乐，减轻痛苦。 （4）.音乐调节：听自己喜欢的音乐，可以用大声的唱或者用自己喜欢的方式来宣泄，缓解当时的情绪。 （5）.呼吸调节：丹田呼吸。 （6）.遗忘调节：可睡一觉，待心情平静再处理。 2.自我调节： （1）语言暗示：当遇到困难时，如别慌，相信一定有解决的办法。 （2）目标转移：把不顺心的事先放下，去干自己喜欢的事。 （3）环境调节：换一个环境去呼吸新鲜空气。 没有伤害他人，没有伤害自己，没有破坏公物 给烦恼箱的烦恼鲜计策 再见 $