四年级上册心理健康课件-第九课 做自己的主人｜辽大版 18张PPT

四年级心理健康教育主题班会 做自己的主人 自习课上的一幕 情境一： 东东放学后在家里写作业，没过一会儿，他就想吃零食， 吃完后，刚坐下写了一会儿作业，听到屋外爸爸妈妈正在 看自己最喜欢的电视节目，东东没忍住透过门缝偷偷看了 一会儿。就这样，三个小时过去了，作业连一半也没完成。 放暑假了，萱萱决定今年提前将作业完成，这样就 可以跟爸爸妈妈一起去旅游了。为此她专门制定了 一个计划：每天花三个小时写作业。执行计划的第 一天，她写了不到一个小时就跟小伙伴出去玩了。 她这样安慰自己：没关系，今天落下的我明天再补 上，从明天开始我再按时完成计划。但是后来，每 天计划都因为各种各样的原因被耽误了。快开学了， 她的作业还没写完，旅游的计划也泡汤了。 辩辩说说： 1.你觉得东东和萱萱的问题出在哪儿呢？为什么会这样呢？ 2.东东和萱萱怎样才能避免这样的情况呢？请你帮帮他们。 我来选一选。请根据你的实际情况在每道题后选择一个最符合你的选项。 1.期末快到了，同学们都在紧张地复习，这时电视台播出你喜欢的动画片，你会（ ） A.忍痛割爱，等考完再看。 B.看完电视再复习。 C.放弃学习，看电视。 2.在寒冷的冬天，你（ ） A.每天都能按时起床。 B.偶尔睡一睡懒觉。 C.经常留恋温暖的被窝。 3.自习课上，同学们都在随心随欲地聊天，看小说，你会（ ) A.一心学习。 B.一边看书，一边和同学聊天。 C.随心随欲地玩。 4.正在做作业，同学喊你去玩，你会（ ） A.委婉拒绝。 B.匆匆忙忙赶完作业，再去玩， C.立即丢下作业，飞奔而去。 5.当你心情烦躁，什么事也懒得做的时候，你会（ ） A.也能坚持当日事当日毕。 B. 勉勉强强应付。 C.把今天的任务推到明天。 6.晚上你做作业，有人在打扑克、玩游戏，你会（ ） A. 专心地学习。 B.注意力不集中地做作业。 C.不做作业了，跑出去和他们玩。 7.老师在上课，但你的漫画书还没有看完，你会（ ） A.会认真地听课。 B.边听课边看漫画书。 C.聚精会神地看漫画书。 8.你通常（ ）。 A.不管老师在不在都认真学习。 B.只有老师守着你才学习。 C.老师盯着我，我也只装样子，不认真学习。 9.上课时你的同桌想和你聊天，你会（ ）。 A.不理他。 B. 只是漫不经心地应付他。 C.和他聊天。 10.当你学习和游戏发生冲突时，你会( ) A.马上决定去学习。 B.先游戏，在学习。 C.尽情游戏，忘了学习。 记分方法： 选A记5分，选B记3分，选C记0分，将各个题目所得分数相加即为总分。 测评方法： 45~50分为自制力很强； 35~44分为自制力较强； 25~34分为自制力一般； 15~24分为自制力较差； 15分一下为自制力很差。 我来说一说。 （1）你有过哪些成功地管住自己，“做自己的主人” 的经历？ （2）当你想要控制自己的时候，内心是怎样想的？ 后来又是怎样做的?对你有什么启发？ 四。我来做一做。 活动（一）：可怜的“小猫” 1.六人一组围坐成一圈，一人在中间当“小猫”。 2.“小猫”走到任何一人面前，蹲下学猫叫，面对着要 用手抚摸“小猫”的头，并说：哦，可怜的“小猫”。但 是不能笑，一笑就算输，输的人继续当“小猫”。 3.如果抚摸着不笑，则“小猫”叫第二次，如果“小猫” 叫三次，抚摸着还不笑，“小猫”就得离开找别人。 4.当“小猫”者要尽力模仿“小猫”，以逗对方笑。 交流.分享 1.当“小猫”逗你的时候，你笑了吗？ 2.你是如何控制自己，不让自己发笑的？ 活动二：控制自己——我能行。 活动过程： 1.每个同学双手掌心向上，托起两本书。 2.双臂向前伸直，将手的高度保持在与肩同高的位置上。 3.动作保持不变坚持一分钟，手臂不能弯曲。 分享.交流 1.在双手托书的过程中，你有什么感受？ 2.当你坚持不住的时候，你是怎样控制自己让自己坚 持下 拓展 1.在生活中你发现了哪些特别有自制力的人？ 2.名人故事。 再 见 $