主题班会：放下手机 保护眼睛 通用版

Put down the phone to protect his eyes 放下手机 保护眼睛 别让近视虚化了世界 1 目 录 CONTENTS EYES 长时间使用手机对眼睛的危害 如何预防手机对眼睛的伤害 科学用眼预防近视 一组可怕的数据 别让近视虚化了世界 2 一组可怕的数据 第一部分 EYES PART ONE 3 一组可怕的数据 据尼尔森的全球调研报告显示，中国人平均每天在手机上花费170分钟，除去睡觉的8小时，平均为每5、6分钟看一次手机。 4 中国人沉迷手机世界第二 5 平均每天看手机时常 （单位小时） 巴西 类别 1 5 中国人 类别 1 3 美、意、韩、英等国人 类别 1 2 法、德等国人 类别 1 1.5 一组可怕的数据 我国7-18岁青少年近视率逐年增加， 小学生近视率达到40%。 预测到2020年 近视人数将超过7亿！ 6 长时间使用手机 对眼睛的危害 第二部分 EYES PART ONE 7 先来看一组数据 连续玩手机 20分钟 连续玩平板 20分钟 视力平均下降到0.8以下 泪膜破裂时间平均为5.3秒 平均每分钟眨眼7.67次 视力平均下降到0.6以下 泪膜破裂时间平均为5秒 平均每分钟眨眼4.67次 正常值1.0以上 <10s为泪膜不稳定 正常情况下每分钟眨眼10-20次 8 过度使用手机 长时间盯着手机屏幕导致眼睛眨眼减少，使角膜表层的泪膜功能不稳定，从而损害角膜上皮，继而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，即引发干眼症。 诱发干眼症 长时间近距离用眼会导致睫状肌痉挛，调节功能变差，晶状体曲度增加，特别是对于18岁以下处于生长发育期的青少年，是近视发生与发展的罪魁祸首。 形成和加剧近视 9 过度使用手机 导致眼涨、眼疲劳 长时间的近距离手机使用，人眼需要准确跟进屏幕上的图像和文字变化，导致调节肌长时间过度紧张而无法放松，眼睛负担过重，眼部则出现过度疲劳，酸胀，甚至恶心，呕吐的症状。 10 符合以下3项，就说明你要控制手机使用时间了 使用手机时感到肩膀脖子不适 抬头时有头晕、眼胀的感觉 脖子僵硬、仰首困难 长时间低头看手机，很少变动姿势 眼睛时常感觉干涩疲劳 使用手机时一直佝偻着背 身体时常感觉疲劳 总觉得无精打采 睡觉时习惯把手机放在枕边 11 近视对眼部健康危害 眼睛经常 干涩疲劳 引起白内障、